減脂餐食譜怎麽做？
1，自制沙拉
配料:紫葉生菜、小圓白菜、洋蔥、牛油果:壹半。
做法1:沙拉醬自調: (橄欖油80ml，香醋10ml，紅酒醋30ml，醬油15ml，蜂蜜15ml，蒜末20g，芥末4g，檸檬汁15ml，可加入百裏香少許。
2.烤雞和雞蛋吐司
材料:黑麥面包:壹片，雞蛋:壹個瑞士多孔奶酪:壹片，西紅柿(小):半個洋蔥:壹點。
做法二:將芝士、雞蛋、番茄丁、洋蔥碎依次鋪在黑麥吐司上，然後撒上海鹽、黑胡椒，放入烤箱200烤30分鐘。
3、水煮羽衣甘藍
材料:芥藍壹把，小蔥壹根，姜少許，港式甜醬油少許，清蒸魚和醬油少許。
做法三:芥藍焯水，托盤瀝幹，加入少許蒸魚醬油和港式甜醬油。將洋蔥、姜和胡椒切絲。鍋裏放壹點橄欖油，加熱。加熱後將油撒在蔥姜絲上。