常吃杏仁對人體有哪些好處？

1、據《本草綱目》記載及現代醫學研究表明，杏仁有以下食療效果：鎮咳化痰、強盡喉嚨氣管功能、理肺、潤肺、固肺、怯風寒，非常適合吸煙人群。 2、含豐富纖維質可促進腸蠕動、健胃整腸，幫助消化、治便秘。 3、含維生素B17有抗癌作用，還可增強抗過敏能力。 4、含磷、鐵、鈣及不飽和脂肪酸，是維持人體健康的重要營養要素，每日飲用可迅速補充營養，維持體力。