椰棗這麽甜吃了發胖嗎？

椰棗有利於減肥原因，椰棗富含大量的鎂、鐵、鋅、食物纖維、鈣、維他命B、維他命K和胡蘿蔔素。其中鎂和食物纖維的含量遠高於其他水果。

充足的鐵能夠增加血液中的血紅蛋白含量，令人體內部氧氣充足。這樣壹來，人體的基本代謝也會隨之提高，分解脂肪的酵母會更加活躍，所以能夠達到瘦身的效果。

而且由於富含食物纖維，食用椰棗也有利於緩解便秘。此外，由於椰棗富含抗氧化的胡蘿蔔素，對保持年輕的肌膚也大有益處。椰棗富含的鈣元素則能夠預防骨質疏松，舒緩情緒。而且，其富含的鐵和鋅對孕婦也很有好處。

炎炎夏日容易令人食欲不振，導致營養缺乏。而每日食用椰棗則能夠補充營養，並幫助燃燒脂肪，助妳擁有健康的身體。

現代女性似乎普遍缺乏鐵、鋅、食物纖維和鈣，尤其在夏季減肥的時候，有不少的女性會面臨營養不足的問題。然而，缺鐵和缺乏食物纖維不僅對減肥起不到積極作用，反而更容易導致脂肪堆積。椰棗，它不僅能夠補充人體易缺失的營養元素，而且還有助於減肥。

椰棗也就是棗椰樹的果實，是阿拉伯等中東地區國家平時常吃的食物。雖然以往並不常見，但現在也逐漸受到關註，銷售幹椰棗的店也在逐漸增多。

椰棗受人關註的理由在於其富含豐富的營養素，具有極高的營養價值。椰棗可以說是“美顏水果”的代表。有美容專家稱，吃椰棗可以幫助現代女性攝取自身易缺乏的營養元素，幫助身體達到營養平衡。

椰棗的營養元素含量高到連伊斯蘭教的《古蘭經》都將其記載為“神賜的食物”。僅僅壹粒幹果中就含有豐富的營養，所以每天僅食用壹粒也能夠補充易缺失的營養元素，達到減肥美膚的效果。

人民網-椰棗有7大養生功效 能提高腸胃蠕動和增強免疫力

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