熬夜後應該吃什麽？

經常熬夜，可以經常吃幹果。常見的幹果有花生、核桃、栗子、杏仁、開心果等。幹果可以降低血液中甘油三酯的濃度，有助於腦組織和腦細胞的修復。經常熬夜的患者也可以多吃粗糧。粗糧含有豐富的纖維，可以降低身體的膽固醇，幫助胃腸道的蠕動，防止便秘，增加飽腹感，減少饑餓感，有利於身體的健康。經常熬夜的患者也可以通過吃新鮮的水果和蔬菜來調節身體，如蘋果、葡萄、橘子等。這些水果不會產生過多的熱量而使其發胖，並且含有豐富的維生素，可以補充身體所需的營養。

經常熬夜的人更容易出現作息時間的紊亂，同時白天也容易出現註意力不集中、疲勞等癥狀。可適當補充維生素A、維生素B、維生素C等維生素片，保護視力，緩解疲勞，提高記憶力。還可以口服壹些改善大腦代謝的藥物，增強患者的記憶力，緩解熬夜帶來的癥狀。常用藥物有胞磷膽堿鈉片、腦蛋白水解物片等，應遵醫囑服用。如果因為睡眠不好而熬夜，可以在醫生的指導下服用佐匹克隆、酒石酸唑吡坦片等藥物，改善睡眠質量。