檸檬水能長期喝嗎？

可以。

檸檬水含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沈著，起到美白的作用。檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上壹天總***15分鐘的運動。每天堅持喝壹杯檸檬水並在檸檬水裏加壹點小蘇打，這樣也能有助於快速減肥。

擴展資料

喝檸檬水的好處

1、減少炎癥

檸檬水含有豐富的維生素C，並且還有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。這些檸檬水能有效地移除藏在關節處的尿酸，尿酸是身體炎癥產生的主要因素。如果妳有規律的喝檸檬水，可以降低疾病的發生，減少疾病的發生。

2、提高免疫力

檸檬水中含有的維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍，有效的促進人體對鐵的吸收。同時檸檬水有助於免疫系統的提高，預防感冒。

3、溶解結石

檸檬水有助於控制膽汁過量，減少體內黏稠質生成，幫助溶解膽結石，常喝檸檬水有助於肝臟排毒凈化肝臟。

喝檸檬水的壞處

1、喝多了傷胃

檸檬汁中含有大量的檸檬酸，如果攝入過多酸性物質會造成腸胃不適，胃酸過多傷胃。

2、空腹喝容易得胃潰瘍

檸檬水最忌諱空腹的時候喝，檸檬中含有較多的酸性物質，如果經常空腹喝檸檬水，腸胃不好的人容易出現反胃惡心的現象，容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

3、喝太多失去美白效果

檸檬中含有壹些光敏物質，人體皮膚受到太陽的照射，這些光敏物質和陽光相互作用。容易使皮膚變得更黑，甚至導致皮膚變得敏感。

4、影響牙齒的美觀

檸檬水含有大量的酸性物質，這些酸性物質壹旦殘留在牙齒上，容易軟化牙齒。牙齒受到腐蝕後出現蛀牙，因此喝完檸檬水壹定要馬上刷牙，免得牙齒受傷害。

百度百科-檸檬水