菠蘿蜜的熱量是多少？

菠蘿蜜熱量為103，熱量(千卡/100g)。

每100克菠蘿蜜含熱量約103卡，其熱量的主要來源占碳水化合物的98.09%，脂肪1.15%，蛋白質0.76%，推薦減肥人士食用。

菠蘿蜜的營養價值在於含有豐富的水分、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、視黃醇當量、維生素和微量元素(如鉀、鈉、鈣、鎂、磷、鐵、銅、硒等。)，有助於補充人體所需的各種營養元素。中醫認為菠蘿蜜味甘、微酸、性平，具有益胃生津、滋陰止渴、解酒、健脾、除煩、養顏、助消化的功效。

菠蘿蜜是菠蘿的果實，菠蘿是壹種木本植物，屬於桑科鳳梨屬，也被稱為洛米和牛肝菌。菠蘿蜜雖然好吃，營養價值高，但也不宜多吃，因為它含糖量高，吃多了會增加熱量攝入，尤其是對糖尿病人，以免引起血糖升高。

壹般來說，每天吃多少菠蘿蜜是沒有具體規定的，但菠蘿蜜屬於熱帶水果，壹次不宜吃太多，吃3-4個左右為宜。菠蘿蜜雖然性平味甘，有止渴除煩、補中益氣的作用，但菠蘿蜜中的糖分非常豐富，不宜壹天大量食用。對於正常成年人來說，壹天吃不超過2斤為宜。