含鈣量最高的食物是怎麽排名的？

由高至低，蝦皮，牛奶，海參，黑木耳，海帶，黑豆，泥鰍，薺菜，榛仁，燕麥。

蝦皮的含鈣量很豐富。蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

大多數家長在選擇補鈣的時候，根本沒有將薺菜這樣的新鮮蔬菜作為補鈣的食物，通常他們認為這種綠色蔬菜只是含有豐富的維生素，卻忽略了芥菜本身的補鈣的價值。