男生皮膚不好，吃什麽可以調理？

零食文章

有空去超市買包精制蜜棗嘗嘗；準備壹些生花生，偶爾幾顆；買壹袋紅糖回家喝開水。這三種食物都有補氣活血、解饞滋補身體的作用。

早餐

早上壹定要吃熱的，因為有質有營養，不要太多。可以是熱牛奶和豆漿，配壹些面包蛋糕；壹碗熱騰騰的肉絲面或者皮蛋瘦肉粥，再來點水果蔬菜更好，可以為壹天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質。

盾前湯

有空多燉點錢湯，補充身體。燉烏雞藥材，如紅棗、桂圓、山藥等。，還有雞肉燉蘑菇也是不錯的選擇。女性產後喜歡喝這些調理劑，喝多了臉色自然紅潤。還有豬蹄燉花生，富含膠原蛋白，讓皮膚更白更有彈性。

輔助產品

別提水了，好皮膚離不開水，渴了不喝，定時定量；純牛奶、酸奶、營養快車、果汁，養成習慣，壹天壹兩杯；多吃蘋果、梨、香蕉等水果，補充維生素。過壹段時間，妳會發現皮膚變得亮澤明亮。

再附上壹個建議。

咨詢醫生，為身體服用壹些補血口服液、維生素等補充劑；做好皮膚的清潔、補水、隔離工作，抵禦外界入侵；放松心情，保持好心情。