減脂期間可以喝拿鐵嗎？

盡量不要喝。如果真的想喝，建議用脫脂牛奶代替全脂牛奶。這樣，壹杯中杯拿鐵只有60卡路裏，還能提供有益的蛋白質。

比如壹杯星巴克大杯拿鐵有220卡路裏，相當於壹碗米飯。打30分鐘籃球也能消耗這些熱量。