感冒時不能吃哪些食物？
1、感冒應少吃的食物
1、高鹽食物
感冒後如果吃太鹹的食物，不僅會減少唾液的分泌，使口腔內溶菌酶的含量相應減少，從而為病毒在上呼吸道粘膜生存創造了條件，而且因為鈉鹽滲透性高。
口腔和咽喉部上皮細胞的防禦功能會被抑制，降低免疫球蛋白A、幹擾素等抗病因子的分泌。當然，適量的鹽是必需的，能補充大量發汗時丟失的壹部分鈉離子。
2、高糖食物
感冒時吃太多高糖食物可能會增加痰的量和降低食欲等。高糖食物包括甜點和壹些高糖水果，如荔枝、芒果、菠蘿等。
3、高脂食物
感冒期間人的消化功能下降，高脂油膩的食物會加重消化系統負擔，也可能影響藥物吸收和藥效的發揮。
4、粗纖維的食物
感冒消化能力變弱，所在在飲食上不能吃太多的粗纖維食物，如芹菜、韭菜，可以吃壹些低纖維的茄果、瓜菜類，如茄子、番茄、冬瓜、黃瓜等瓜果，這些都是有利於人體的吸收。
5、辛辣食物
像洋蔥、大蒜、姜等辛辣食物被認為可以幫助感冒時發汗，目前仍存在壹定爭議。但至少像胡椒粉、咖喱粉、芥末等調味品，因為會刺激呼吸道粘膜，反而容易引起鼻塞等，從而加重感冒癥狀，不建議在感冒時吃。
6、酒精、濃茶、濃咖啡等
有些人認為感冒後喝點酒有助於發汗，但如果正在服用壹些解熱鎮痛藥(如：對乙酰氨基酚)，是不宜喝酒的，喝了容易損傷肝臟，酒精還會刺激腸胃道。同樣，濃茶、濃咖啡容易導致腸胃不適，也不宜在感冒時喝。
2、感冒應該如何保健
(1)多食蘿蔔
實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎。
榨出少量姜汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
(2)糖姜茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及壹身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等癥狀。
可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
(3)多曬太陽
太陽是世間萬物能量的來源，太陽光中的紫外線能迅速有效的殺死多種病毒。多曬太陽、勤曬被子、衣物的家庭。
其成員患感冒的次數會大大低於長期在室內活動的家庭。可見太陽光中的紫外線能有效地殺死衣服、被子上的多種病毒，包括常見的感冒病毒。
(4)少吃食鹽
實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞。
讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及幹擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
(5)沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。蜂蜜對於冬季養生也大有好處。
3、夏季如何預防感冒
1、勤洗手防感冒
夏天預防感冒要註意勤洗手。研究表明通過手觸摸是最容易感染病毒的，通過手感染到的病毒再通過接觸自身的身體就容易導致感冒。洗手的時候最好能夠使用肥皂、洗手液等幫助更深層的清潔皮膚。
正確洗手方法：沖洗雙手後塗抹肥皂搓出泡沫後按照掌心、手背、指縫、指尖、手腕的順序徹底清洗雙手。
洗手的時間應該保持30秒，且宜用溫水有效清潔，洗完手之後不要用毛巾等擦手。
2、科學使用空調
夏天不少人都會使用空調避暑，但是由於室內外的溫差較大、室內的通風不好等等原因，使得感冒容易出現，引發發熱等不適。夏天氣溫較高，有利於人體散發體內的寒氣，所以夏天最好能夠加強耐熱鍛煉，減少吹空調的時間，白天需要在空調環境中的人，回家之後最好不要使用空調。
3、飲食清淡合理
夏天預防感冒，飲食應該註意清淡合理，避免油膩、生冷、辛辣飲食，全面均衡營養。
多吃新鮮的蔬菜、水果，保持大便的排暢；夏天可以多吃綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等幫助降溫防暑；另外要多喝水幫助補充體內水分，增強身體的免疫力等等。
4、註意勞逸結合
夏天預防感冒要註意勞逸結合。天氣炎熱喜歡熬夜的人是很容易傷神和氣的，保持充足的睡眠才能保證身體正常的抵抗力；另外夏天還要註意進行適量的運動，長時間不運動或者是過度疲勞都可能導致免疫力下降而容易感冒。
適合夏天參與的運動：遊泳、爬山、散步、跳舞等有氧運動。
5、保持良好心態
夏天預防感冒要註意保持良好的心態。我們都知道經常發愁、情緒低落的人身體的免疫功能會下降，體內殺傷、吞噬病原微生物的能力也會削弱而使人更容易感冒。夏天天氣炎熱，人體容易心煩、憂愁、易怒等等，都要學會適時的宣泄，保持心胸豁達、情緒樂觀才能夠更好預防感冒。