什麽水果適合夏天吃？
1、葡萄：葡萄是是水果界的“抗氧化皇後”。含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、膳食纖維、多種礦質原色和維生素B2，維生素C、胡蘿蔔素和尼克酸等等，能有效促進消化，開胃生津，食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益，不過糖尿病患者、便秘患者、脾胃虛寒者不宜多吃，孕婦也要謹食，因為吃多了會影響鈣的吸收。
2、西瓜：6~9月，西瓜堪稱是盛夏佳果，清爽解渴，味道甘味多汁，並且西瓜不含脂肪和膽固醇，而含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖及豐富的維生素C等物質，十分地營養。不過西瓜不易多吃，因為它屬寒性食物，易傷脾胃，患有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等病的人不易多吃。
3、李子：李子果實飽滿圓潤，口味酸甜，是人們最喜歡的水果之壹。它有改善食欲，促進消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者有效。不過李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
4、荔枝：七月上中旬的時候，正是荔枝紅時。 荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。荔枝雖然好吃，可是吃多了會上火。壹般每次不宜吃超過10顆。
5、哈密瓜：香甜可口的哈密瓜不僅僅是人們在炎熱夏季消暑的最佳選擇，而且對人體的肌膚很特別有好處，它能夠有效的防止人們的皮膚被強烈的太陽給曬傷。 不過哈密瓜屬於性涼性水果，因此壹次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。體寒的人更要謹慎使用。
6、梨：梨鮮甜可口、香脆多汁，含有豐富的維生素A、B、C、D和E，是非常營養健康的水果，對多種疾病都可以起到壹定的療效。不過慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
7、桃子：桃子的肉質鮮美，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠，有破血、和血、益氣之效，適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。
8、枇杷：枇杷味道甜美，營養頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。但是脾虛泄瀉者、糖尿病患者忌食。