睡前吃蘋果有什麽好處和壞處？大神們，救命

蘋果本身就有潔牙識菌的功效。吃蘋果八分鐘以上，可以去除90%以上的細菌。雖然晚上吃的營養價值沒有早上高，但是蘋果含有大量的水分和膳食纖維，對通便很有好處，所以皮膚自然會好，所以我覺得沒什麽不好。有這個習慣對妳不好。蘋果是個好東西，是減肥的水果，但是吃水果的時間不好。如果晚上不刷牙，不僅對身體不好，對牙齒也不好。“早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果變成銅。”換句話說，早上吃水果營養價值最高，晚上吃水果營養價值最低。原因是人在早起的時候肝臟糖分供應大腦用光了，所以吃水果可以盡快補充糖分。而且早上吃水果，各種維生素和營養物質容易被吸收。所以，我建議妳晚上睡覺前不要吃水果。不要以為吃水果是小事，久而久之就會影響身體健康。有些習慣是可以養成的，有些習慣是可以改變的。要培養真正有益於健康的生活習慣。蘋果是減肥的水果，不會讓妳胖。我只是說妳在錯誤的時間吃了它。水果是人們飲食中維生素A和C的主要來源。水果中含有的果膠具有膳食纖維的作用，水果對於維持酸堿平衡和電解質平衡也是不可或缺的。專家分析，“金銀銅”的說法是指早上吃水果營養價值最高，晚上吃水果營養價值最低。原因是人在早起的時候肝臟糖分供應大腦用光了，所以吃水果可以盡快補充糖分。而且早上吃水果，各種維生素和營養物質容易被吸收。缺點很大。睡前吃東西對味覺是很大的負擔，而且很傷胃。健康知識方面，壹般不建議睡前2小時吃東西。如果吃蘋果，建議早上吃，因為吃蘋果在時間上有“金銀銅”。也就是說早吃金晚吃銅！睡前吃蘋果好像不好。首先，對牙齒不好。即使妳刷牙，妳也不壹定能刷掉蘋果裏所有的糖。其次，對睡眠有影響。當妳睡前吃東西時，妳的胃會蠕動。。。。總之，睡前吃蘋果不是壹個好習慣。