糖量高的有什麽水果
GL為血糖生成負荷，當GL10的為低血糖生成負荷水果，糖尿病患者可以放心的使用。當GL在11到19這個範圍內為中血糖生成負荷水果，糖尿病患者需要減少攝入的量，當GL高於20的為高血糖生成負荷水果，。
食物名稱 100克含糖量 GL
牛油果 5.3 1
柚子 9.1 2
櫻桃 9.9 2
葡萄柚 6.6 2
檸檬 4.9 2
木瓜 7.2 2
李子 7.8 2
草莓 6 2
楊桃 6.2 3
香瓜 5.8 3
鮮桃 10.9 3
火龍果 11.3 3
番石榴 8.3 3
西瓜 5.5 4
麝香香瓜 5.8 4
蘋果 12.3 4
柳橙 11.5 4
梨 10.2 4
哈蜜瓜 7.7 4
葡萄 9.9 4
杏 7.8 4
奇異果 13.6 5
柑 11.5 5
藍莓 14.16 5
橙子 10.5 5
生香蕉 19 6
獼猴桃 11.9 6
菠蘿 9.5 6
芒果 12.9 7
紅柿 18.1 7
鳳梨 12 8
龍眼 16.2 9
熟香蕉 19 10
椰子 26.6 11
芭蕉 25.8 14
淡黃色無核小葡萄 46 26
大棗 28.6 30
葡萄幹 81.8 52
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