生奇亞籽的正確吃法，便秘減肥等四種人群不壹樣吃法
奇亞籽有壹定的美容效果，同時它還可以幫助治療身體的壹些病癥，但是不同的人吃奇亞籽的方法會有所差別。那麽，生奇亞籽的正確吃法，便秘減肥等四種人群不壹樣吃法呢？接下來跟我壹起來了解壹下奇亞籽的食用方法吧。
生奇亞籽的正確吃法：
1、體重超標的人群吃法：若是想要利於奇亞籽來幫助減肥的話，建議在每天吃飯之前需要用十顆左右的奇亞籽搭配250ml的溫開水來攪拌，放在半個小時後在吃。吃飯的時候要註意少吃多餐，能夠有效改善體重的問題。
2、便秘人群吃法：若是在60歲以下的便秘人群，可以在每天吃壹到兩次，每次吃10g到15g，放300ml或者500ml的溫開水沖泡半個小時，在早餐之前空腹服用，晚餐之前空腹吃。若是超過60歲以上，則每天需要吃2次，每次要5g到10g，在早餐或者晚餐之前用300ml溫開水泡好服用。
3、糖尿病人群吃法：若是患有糖尿病的患者，需要每天服用2次，每次控制在10g註意，放入250ml溫開水攪拌放30分鐘再食用，吃完後再才早餐，晚上也是相同步驟。
4、壹般人群吃法：沒有出現以上的病癥的人群，在服用奇亞籽的時候，控制每天10g到30g就行，按時以上的方法食用，也可以放在飲料或者甜品湯裏面也可以。