腳扭傷怎麽消腫最快？
問題1:我的腳扭傷了，腫了。有什麽快速消腫的方法？先別急，註意傷腳少運動，不要用力搓腳！冷敷應在前24小時內進行，最好每半小時用毛巾敷壹次。如果可能的話，用冰塊或者冰水敷在受傷部位，很快腫脹就會很明顯。最好不要馬上吃藥。可以等到晚上或者明天再上藥，會加重傷勢。註意把受傷的腳墊墊高。第二天用熱水或熱敷泡腳，用正骨水或紅花油搓腳。睡覺時把受傷的腳墊墊高。以上是常規方法。建議妳不要勉強自己，好好休息，在腳腫下去之前禁食麻辣油膩！多吃清淡的食物。
問題2:我扭傷了腳。快12個小時了，都腫了。我怎樣才能消腫？首先，我要避免受傷後繼續負重或行走，避免在受傷的局部被同伴摩擦。
可以用繃帶或寬膠布將患踝背屈90度後稍外翻的位置捆綁固定，限制行走，送醫院治療。
二、對於癥狀較輕者，可在受傷後外用冷水或冷毛巾，擡高患肢。此時冷敷可以使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。所以急性扭傷後要進行局部冷敷，越早越好。擡高患肢可以加快血液和淋巴液的回流，不至於在血管損傷處造成瘀血。
冷敷法:將冷水浸濕的毛巾敷在受傷部位，每3分鐘左右更換壹次，或放入裝有冰塊的塑料袋中外敷，每次20 ~ 30分鐘。夏天可以用自來水沖洗，沖洗時間壹般在4 ~ 5分鐘左右，不宜過長。
第三，如果腳踝扭傷已經超過24小時，就應該改用熱敷療法。此時熱敷可以改善血液和淋巴的循環，有利於傷口充血和滲出物的吸收。
熱敷法:將浸過熱水或熱醋的毛巾放在傷口上，待毛巾無熱感後5 ~ 10分鐘後更換。65438+每天0 ~ 2次，每次熱敷30分鐘左右。
關節扭傷後，要及時治療。原理是制動、消腫、活血，使受損組織得到很好的修復。關節出血過多者應在無菌技術下及時拔除，避免關節內粘連。如果韌帶斷裂或撕脫骨折影響關節穩定性，需要手術復位修復，避免反復扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。