李子熱量高嗎？李子有哪些營養成分？
1李子熱量高嗎？100g梅子果肉所含的熱量約為38卡，比其他水果低很多，所以梅子是壹種熱量非常低的水果，而且口感特別。吃了這種水果就不用擔心肥胖了。
2李子的營養成分有哪些？李子的果肉富含氨基酸，種類繁多，包括甘氨酸、絲氨酸、脯氨酸等。這些氨基酸不僅有助於改善肝硬化癥狀，還有利尿消腫的作用。
李子中的抗氧化劑還特別富含抗氧化成分，對皮膚健康非常有益，可以預防皺紋，起到延緩衰老的作用。如果我們平時非常註重美容養顏，延緩衰老，那麽吃李子是非常合適的，比用壹些護膚品更安全，因為它是壹種非常天然綠色的水果，還可以抵禦壹些疾病的侵襲。
維生素C李子中維生素C的含量很高。補充維生素C可以改善人們的健康，特別是防止血栓。對於血液循環不夠通暢，容易形成血栓的患者，可以通過補充維生素來改善這種癥狀。所以經常吃李子補充維生素C是非常健康的，還可以降低心臟病的發病率。
3小李子的功效和作用吃李子可以有效促進腸道蠕動，還可以促進胃酸和消化酶的分泌，因為李子中含有大量的酸性物質，可以提高自己的消化能力，改善大便結節的癥狀，所以如果妳的腸胃不是很好，可以選擇適當吃壹些李子。
化痰止咳如果妳咳嗽有壹些痰，可以選擇吃壹些李子來改善這種癥狀，因為李子中含有大量的脂肪和油脂成分，可以起到很好的止咳化痰的作用，對妳的肺部有壹定的保養作用。所以如果妳咳嗽痰多，不妨吃點李子改善壹下。
改善貧血李子含鐵非常豐富，平時吃壹些李子可以有效預防貧血。此外，李子中還含有大量的維生素b12，能促進人體血紅蛋白的再生，對貧血患者很有幫助。