梨,花生,百合跟冰糖煮水喝的作用
具有養胃生津、滋陰潤肺，排毒養顏等作用，對於有慢性咽炎，咳嗽的人士來說，具有很好的療效。寶寶有點咳嗽的話，也可以燉給寶寶吃哦，而且這個不像藥壹樣有副作用，是藥都有三分毒的嘛。
食材食譜熱量：617(大卡)
主料
梨 壹個
百合幹 2g
方法/步驟
1
先取壹個梨，不要急著削皮。梨中間的殼和皮是最有營養的部分，不建議大家削掉。可以先用鹽搓下皮，把皮外面壹層的蠟給洗掉。
2
洗幹凈後，切成壹小塊壹下塊，中間的殼因為口感不好，可以單獨弄成壹塊，煮好後，到時候可以直接丟掉。
3
把百合洗好，放在碗裏，拿壹小塊黃冰糖（個人建議使用黃冰糖會更安全點），在把切好的梨全部放在碗裏。
4
記著不需直接加水放在碗裏，直接把碗放在蒸籠裏蒸就可以啦，梨蒸熟後，梨水會自己跑出來的。大概蒸20來分鐘，就差不多蒸熟了。
5
蒸好後，拿出來晾壹會兒，就可以食用啦。這個很簡單的，平時沒事在家裏可以經常做著吃哦，而且對於女人來說，吃這個膚色會好好哦。個人認為在好的化妝品，也沒有本來皮膚好重要。皮膚好+化妝品，那是錦上添花哦。妳想想壹個人臉上皮膚疙瘩很多，又化好濃的裝，近看壹看，嚇死人了。
6
女人是養出來，當然，這個“養”不是相當於什麽事都不幹哦，那是懶。聰敏的女人知道怎麽養自己，女人要善待自己，善待自己的皮膚。吃點健康的食品，養出好的膚色，在加上平時的護理，相信妳，好的膚色離妳不遠！
END
註意事項
蒸的時候，把握好時間，時間太久，蒸的太熟，就不好吃啦。最好連梨肉壹起吃哦，大部分營養還是保留在梨肉裏的