醋泡黃豆可以減肥嗎？醋泡黃豆的正確做法
1.醋泡黃豆能減肥嗎
醋泡黃豆能減肥嗎？醋泡黃豆對治療肥胖是有壹定的幫助的，但是並不是所有的肥胖患者都適用。那麽醋泡黃豆為什麽能起到減肥的作用呢？因為醋泡黃豆可以促進腸道的蠕動，能幫助腸道排出多余的油脂和垃圾，因此身體便能很好地燃燒身上多余的脂肪，因此便可以達到了減肥瘦身的功效。
下面介紹壹下簡單實用健康的減肥原則。
1、合理安排三餐
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。
2、飯後站立半個小時
其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
3、睡前5小時禁食
人們常說早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，大概講的就是這個道理了。因此想減肥的人們，在睡前5小時禁食是非常必要的。
綜上所述，醋泡黃豆的減肥方法如此簡單，在夏天多食用這種低熱量的食物是有必要的，而黃豆的醋泡方法也是重中之重，因此想要減肥的朋友，可以選擇醋泡黃豆減肥，但是已經很瘦的人就別再減了，不僅不會變得更美麗，還會影響自己身體的健康，影響自己的日常生活和工作。
2.醋泡黃豆的美容功效
醋泡黃豆為什麽會如此受到人們的喜愛呢？其中很重要的壹個原因就是其具有養顏美容的功效，那麽醋泡黃豆的美容功效有哪些呢？下面就來全面了解壹下醋泡黃豆的美容功效吧。
1、醋泡黃豆具有煎蛋黑色素的作用。在黃豆中加入含其他水果成分的醋可以有效活化肌膚，減淡黑色素。食醋中的氨基酸和黃豆作用，可以促進蛋白質的合成，提高皮膚的再生能力，其中的維生素C具有美白養顏的效果。每天可以吃幾粒醋泡黃豆，可以有效活化肌膚，減淡黑色素，而黃豆醋也能用來調制小菜。
2、醋泡黃豆具有美容、殺菌和抗癌的作用。醋的保健功能日益受到重視，現代研究發現，醋泡黃豆中的醋富含人體所需的營養物質，經常飲用醋泡黃豆可軟化血管、降脂降壓、防止動脈硬化、治療糖尿病，另外，醋泡黃豆還有美容、殺菌和抗癌的作用。
3、醋泡黃豆讓妳美麗常駐。醋泡黃豆經國家權威部門驗證核準，降脂（甘油三脂）保健功效顯著，除此之外還具有增進食欲、幫助消化、疏肝利膽、補虛明目、強腎健脾、調脂降壓、軟化血管、活血潤膚、美容減肥、醒酒護肝等多種輔助功效，因此可以使人們保持健康的身體，使美麗常駐。
4、醋泡黃豆可以明目和讓頭發顯得烏黑。現代研究證實，黃豆具有降脂、明目、烏發、養顏美容的功效，同時可以調中下氣、除熱祛風，亦可有效地緩解腰酸、尿頻、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥。...
3.醋泡黃豆的營養價值
醋泡黃豆為什麽會那麽受喜愛呢？這個就要歸功於醋泡黃豆的營養價值了。而醋泡黃豆的營養價值主要體現在黃豆和醋上面，那麽醋的營養價值有哪些呢？黃豆的營養價值又有哪些呢？下面就壹起來看看吧：
醋的營養價值
1、醋中富含鈉，調節滲透壓，維持酸堿平衡。維持血壓正常。增強神經肌肉興奮性。
2、醋中富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
黃豆的營養價值
黃豆富含植物性蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、大豆卵磷脂、蛋白酶抑制素及植物膽固醇等元素。每500g的黃豆中富含的蛋白質，相當於1000g瘦肉或1500g雞蛋或6000ml牛奶所含有的的蛋白質的量，同時它還含有人體多種必要氨基酸，對人體的細胞起到非常重要的營養作用。因此，常吃黃豆不僅可以提高人體的免疫功能，而且對人的心腦血管起到保護作用，它可以防止血管硬化，間接地保護人的心臟等器官。
黃豆是含蛋白質最豐富的植物性食物，它的蛋白質的質量和蛋、奶食物中蛋白質相似，而它的蛋白質含量遠遠超過肉類、蛋類，約相當於牛肉的兩倍，雞蛋的兩倍半。因此，科學家把黃豆稱為蛋白質的倉庫，它也有“豆中之王”和“植物中的牛奶”美稱。黃豆中的脂肪含量達18%，以不飽和脂肪酸居多，質量好，溶點低極易消化吸收，還含有豐富的必需脂肪酸和亞麻油酸，是人體維持健康不可缺少的。黃豆在營養上的種種優勝之處，決定了它的藥用價值。...
4.醋泡黃豆的正確做法
醋泡黃豆對人體的健康有很大的益處，因此很多註重健康的人士就會選擇食用醋泡黃豆，但是在外面購買的又往往不健康，那麽醋泡黃豆的自制法便成為人們想了解的啦，下面介紹壹常見的醋泡黃豆的做法：
1、壹般的醋泡黃豆法。具體做法是這樣的：把黃豆洗幹凈，倒入鍋內炒20—25分鐘，起鍋等待涼了以後裝入玻璃瓶中，裝半瓶，另半瓶裝醋，然後密封避開陽光存放5—6天就可以吃了。每天早晚吃5—6粒醋泡黃豆，並註意飲食和鍛煉，效果會更好。
2、醋泡黃豆腌熏法。將新鮮黃豆用水清洗幹凈，放入濾網中，晾幹水分；把黃豆放入無油無水的潔凈瓶子中，倒入米醋，沒過黃豆，密封還後，使黃豆充分浸入米醋中，至少放置15天後再開蓋使用。
3、浸泡法。新鮮黃豆250克，醋200克。制作方法：新鮮黃豆250克，用醋浸胞15日用法：每日取10顆左右嚼食。功效：可使皮膚柔嫩，色素變淡。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，並有降低膽固醇，改善肝功能及延緩衰老作用。
4、風幹法。將炒熟黃豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。黃豆與食醋的比例為1:2，嚴密封口後置於陰涼通風幹燥處，7天後食用。每次服15—20粒，每日3次，空腹嚼服。有防治高血壓與降血脂、降膽固醇的作用，可預防動脈粥樣硬化。...
5.醋泡黃豆哪些人不能吃
醋泡黃豆雖然有很多好處，不僅可以降脂降壓，還能美容養顏，甚至還能減肥，但是米醋泡黃豆是人人都能長期吃的嗎？米醋泡黃豆哪些人不能吃呢？醋泡黃豆其實並不適合有胃病、胃酸分泌比較多的人食用，而且用來泡米醋的黃豆，必須是煮熟之後的黃豆，不然很容易使人體攝入皂甙毒素，會產生身體不適。
6.瑜伽瘦肚子的動作
1、梨式
1、平直仰臥，腿並攏，手放於體側，掌心向下。
2、吸氣，屈膝擡腿，與身體垂直。
3、呼氣，將雙腿向後擺至雙腳伸過頭後，臀部、下背會自然離地，如身體柔軟，腳趾會碰到地面。
4、保持10-15秒，緩慢規律呼吸。
5、恢復時，膝部彎曲，感覺脊椎壹節壹節地展開卷曲的身體，到臀部再次貼回地面。
2、角式
1、雙腿分開，比肩寬，腿伸直。
2、轉右腳向右側90度，左腳向右側壹點，腳跟成壹條直線，雙臂兩側平伸，與地平行。
3、呼氣，向右側彎腰，過程中保持雙臂與身體成90度(側彎時避免腰部以上身體同時向前傾)。右手放在小腿前側，雙臂成直線，扭頭向上看。保持20秒，舒適呼吸。
4、吸氣，慢慢回到開始的姿勢，左邊做同樣步驟。
3、半船動作
第壹步：坐在瑜伽墊上，上半身往後靠，手臂平行延伸，兩腿擡離地面，呈船狀。
第二步：就這樣保持3個呼吸後，背部往後微微降低，同時兩腿向前伸直，不要觸到地板，呈半船狀，保持3次呼吸。
第三步：然後回復到起始狀態，重復10次。
4、側撐擡腿
第壹步：從俯臥撐的姿勢開始，向右側轉身體，把重心轉移到右手和右腳上。
第二步：在不失平衡的條件下，慢慢的向上擡起左腿，以左手抓到左腳趾為目標，不能做到，也不要勉強。
第三步：若能壹氣呵成的靠近，可逐漸把腿擡至最高的的位置，保持五個呼吸，然後換另壹側。
5、眼鏡蛇式
第壹步：俯臥在瑜伽墊上，雙手在肩部下方，雙腿並攏。
第二步：吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態並向後伸展腳部。保持這個姿勢正常呼吸6～8次。
第三步：吐氣，慢慢彎曲手臂，讓腰部、胸部、頸部依次回到地面，恢復俯臥的姿勢。可重復這個姿勢3～5次。
6、背壁壓腿
第壹步：將瑜伽墊對折，加厚壹層，以免傷到膝蓋骨，右腿下跪，膝蓋支撐在墊子上，支撐點距離墻壁20CM，右腳掌伸直，上翻，腳趾抵在墻上。
第二步：左腿在前方彎曲，左腳用力支撐，臀部下壓，直到感覺到髖關節在受到拉伸。
第三步：左手放左腿上，右手交叉，上身挺直，向內收肚子，上身向上拉伸，保持5個呼吸，緩緩放下腿部，然後換左腿重復練習。
7、後擡腿前屈
第壹步：身體站直，然後慢慢的彎下上半身，直到雙手撐住地面，然後將左腿向上擡起，不要勉強，擡成壹條直線。
第二步：腹部向內收，堅持住五個呼吸，然後換左腿支撐，重復以上的動作。
小貼士：該動作比較難，如果不能平衡，可貼墻練習，或是找人幫忙。