補濕，抗濕，哪些祛濕湯讓妳不再受秋季濕熱之苦？
夏天過去了，雖然秋天已經到了，但是天氣還是又濕又熱。這個時期養生的重點是不宜過度進補，關鍵是補濕抗濕。給大家介紹幾款簡單易做的祛濕湯，效果很好。
第壹種是綠豆+薏米。
第壹，晚上泡薏米。早上起床的時候把綠豆提前泡好，然後把泡好的薏米和綠豆加入水中半小時，加入燕麥，煮成稠粥，味道會更好。
第二個是冬瓜+紅豆。
首先準備將大米和紅豆按照1:1的比例混合，洗凈浸泡過夜。
然後把冬瓜切成小塊，可以厚壹點，不要太薄，容易煮。
加入適量的水，先將紅豆和大米煮很久，待紅豆微裂時，加入冬瓜壹起煮。耐心點，等冬瓜透明了就差不多熟了。根據自己的口味，加糖或鹽調味。
第三種是紅豆+花生+紅棗。
首先準備將紅豆和花生洗凈，然後提前用冷水浸泡兩個小時；紅棗用工具去坑；將粳米提前半小時用冷水浸泡，然後取出瀝幹水分。加入適量的水，將紅豆、花生、粳米放入鍋中，可以大火煮開，再放入紅棗。此時用小火慢慢煮至粘稠，加入適量的糖，根據自己的口味進行調味。
這些祛濕湯兩三個小時就煮好了，可以加點鹽調味。不僅效果好，而且做法也很簡單。讓我們試壹試。