晚上牛奶什麽時候喝合適
牛奶最好在晚上臨睡覺前壹個小時喝,效果是最好的。
1.
第壹個原因,晚上如果臨睡覺的時候才喝牛奶,會讓牛奶當中豐富的鈣質的代謝高峰發生在熟睡階段,泌尿系代謝不會馬上將鈣質排泄出去,能夠造成鈣質蓄積在泌尿系統,造成泌尿系結石的高發。
2.
第二個原因,牛奶當中或多或少含有水分,離睡覺過近的時候喝會造成晚上起夜次數的增多,影響到睡眠。
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第壹個原因,晚上如果臨睡覺的時候才喝牛奶,會讓牛奶當中豐富的鈣質的代謝高峰發生在熟睡階段,泌尿系代謝不會馬上將鈣質排泄出去,能夠造成鈣質蓄積在泌尿系統,造成泌尿系結石的高發。
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第二個原因,牛奶當中或多或少含有水分,離睡覺過近的時候喝會造成晚上起夜次數的增多,影響到睡眠。