臉上長斑吃什麽食物？四種食物幫妳祛斑。

1牛奶牛奶是補鈣和優質蛋白質的佳品，能為身體提供各種營養，提高皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，促進皮膚新陳代謝，保持皮膚白皙。

2大豆含有豐富的維生素E，維生素E是很好的抗氧化劑，可以破壞自由基的化學活性，從而防止皮膚老化，避免色素沈著。另外，有麩皮的食物也是補充維生素e的好幫手。

3獼猴桃獼猴桃含有豐富的維生素，尤其是維生素C，能有效抑制皮膚中多巴醌的氧化，淡化沈澱的色素，幹擾黑色素的形成，能淡化斑點，使皮膚白皙。此外，西紅柿、檸檬、橙子等。也富含維生素c。