薏米山藥紅豆黑豆可以壹起煮粥嗎

薏米山藥紅豆黑豆都有補肺益氣，健脾補虛，固腎益精，益心安神，強誌增智，滋潤血脈等。

薏仁味甘微寒，健脾益胃，補肺清熱，是五谷類中纖維質最高的，還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類，可以幫助身體消除水腫。

山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛。

黑豆含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素，維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，而維生素E是壹種抗衰老的重要物質。還含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，可以滋陰養顏美容，增加腸胃蠕動。

紅豆性平味甘酸，含較多的膳食纖維，具有潤腸通便、降血壓、降血脂、解毒抗癌、預防結石、有良好的利尿作用。

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