最有效的抗衰老方法
2.學習嬰兒簡單的舌頭練習。
3、睡前壹杯酒，好睡眠抗衰老
4.向洗滌水中加入壹點材料。
5.普洱茶可以抗衰老。
6.要抗衰老，枸杞水壹年四季都少不了。
7.壹天壹把葡萄幹
1.每天壹碗美容粥，五年比同齡人年輕10歲。材料:50g綠豆+50g扁豆+50g蓮子+50g薏米+30g大棗+10g枸杞。功效:增強免疫力、抗疲勞、抗衰老、補腎益氣、增加活力。
2.學習嬰兒式的簡單舌頭操，對抗衰老有奇效！首先，我們需要坐在椅子上，雙手手指張開，放在膝蓋上，身體微微前傾。首先，通過鼻孔吸氣，然後張大嘴巴，伸出舌頭，呼氣。同時睜大眼睛直視前方，反復練習3至5次。
3.睡前喝壹杯，可以睡個好覺，抗衰老。抗衰老良好的睡眠和規律的作息時間很重要，但是很多JM都有壹些失眠或者強迫癥，上床後還是睡不著。我該怎麽辦？對安眠藥的依賴只會抑制正常的睡眠機制。喝壹點酒省時省力實用有效
4.洗臉的時候加點成分，讓妳永遠不老！洗臉是我們每天起床後的第壹件事，而美容外部保護的第壹步也是洗臉，可見洗臉在抗衰老戰役中的重要性。
5.普洱茶可以抗衰老。普洱茶被稱為“益壽茶”。普洱茶中所含的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素具有抗氧化作用，延緩衰老進程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習慣換成普洱茶，既美觀又瘦身。第六:抗衰老，枸杞水壹年四季都少不了。
6.要抗衰老，枸杞水壹年四季都少不了。喝枸杞水讓皮膚年輕漂亮，壹年四季都少不了。枸杞能行氣，補血，壯陽，滋陰，降火，祛風濕，真是妙用！枸杞抗衰老，使衰老細胞向年輕逆轉，長壽與知性男人契合，永葆青春！每天30克還能豐胸美白！
7.壹天壹把葡萄幹，養血抗衰老的秘訣！葡萄幹營養豐富，很多營養成分比葡萄還高。其含鐵量是鮮葡萄的15倍。此外，葡萄幹可以促進消化和排毒。它還含有黃酮類化合物，具有抗氧化和抗衰老的作用。最近的研究也證明，葡萄幹能有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的生長。建議每天可以吃壹把葡萄幹，30-40克左右，15天，對改善體虛貧血有壹定作用；提高免疫力和消化能力。葡萄幹又甜又香，是很多人喜歡的幹果。但葡萄幹含糖量高，血糖高的人不宜多吃。