打羽毛球的10大好處

打羽毛球的10大好處是：助於睡眠、提高靈敏度、健腦益智、開心娛樂、鍛煉眼力、放松肩頸部、瘦身減肥、增強肺活量、豐富生活、培養團隊精神。

1、助於睡眠

有助於睡眠羽毛球屬於中強度運動，能夠有效幫助增高體溫，對於睡眠質量的提高有不錯的效果。但是要註意的是，晚上打羽毛球不宜在晚飯後立馬進行，也不宜多度打，不然物極必反，可是會影響睡眠的。

2、提高靈敏度

打羽毛球要求妳整個人的身體狀態要好，在進行羽毛球運動時，因為打球的技巧多樣，姿勢也是變化多樣的，所以在進行羽毛球運動時要求妳全身的骨骼都要加入，經常打羽毛球妳的身體靈活性，靈敏度會提高。

3、健腦益智

打羽毛球是講究戰術、講究用腦的。我們知道，壹個好的羽毛球運動員出了有過硬的技術外，懂得戰術，能夠在球場上找到對方的弱點加以變換攻擊也是很重要的。

4、開心娛樂

我們常說笑壹笑，十年少每天能夠開懷大笑的話，整個人的精神都能變好，打羽毛球能讓濁氣快速有效排出，羽毛球運動就是壹項能夠讓妳在運動中暢懷大笑的運動。

5、鍛煉眼力

打羽毛球的時候球是處於飛速運動的狀態。而整個過程中妳需要眼睛壹直追隨處於運動中的球，球動眼動，而且眼睛是處於自然運動，不僅能夠鍛煉眼力，還能幫助提高視力。

6、放松肩頸部

在打羽毛球的時候，要求我拍的手臂拼命抽球，手和肩腰要協調配合。在運動的時候妳的頭要隨著球的高低變化而擡高擡低，肩膀也要隨著打球而運動，這對於每天久坐、肩頸酸痛的人來說，是放松肩頸部很好的運動方式。

7、瘦身減肥

打羽毛球對於瘦身的額效果是全身的，在揮拍打球時，手臂得到了很好的鍛煉，不斷的大跨步、跳躍等等動作坐在鍛煉全身的肌肉，還有在撿球的過程中不斷的彎腰，擡頭，也是很能瘦下巴的哦。

8、增強肺活量

打羽毛球的時候能夠不斷訓練妳的肺部肌肉群，是妳的肺部功能變強。在運動時妳的換氣量也能因位運動的逐步加強而不斷變大，這樣就能很好的提高肺活量。

9、豐富生活

眾所周知，打羽毛球不是壹件簡單的事情，打羽毛球是壹項有趣的運動，可以滿足人們的個人興趣愛好，豐富生活。

10、培養團隊精神

不過做什麽樣的事情，壹個人的精神，團隊的精神是很重要的，打羽毛球的時候，需要多人合作配合，如果有團隊配合的精神，那麽做什麽樣的事情就很容易了。