白開水有營養嗎

喝白開水有什麽營養？

白開水清淡無味，極其普通，但對人體的生理機理具有重要的調理作用，具有潤腸道、排毒養顏、提神等功效。喝白開水最大的好處就是解渴。同時能補充體內的水分，可以促進身體代謝，對於身體的各種活動都有壹定的好處。白開水可以將氧運送到血液，將體內代謝的廢物，通過尿液和糞便排出體外。

1、潤腸道：喝白開水能夠潤滑腸道，從而把有害的物質排出體外。

2、排毒養顏：喝白開水可以幫助人體尿液排出，從而起到壹定的排毒養顏作用，而且以這種方式排出體內的毒素，可以減少皮膚色斑的沈著。

3、提神：當身體水分不充足時，容易出現疲勞。因此，適當補充身體的水分能夠幫助提神，特別是對於久坐的上班族，或長期在高溫環境下的人，應該多飲用白開水。

4、多喝白開水能夠降低血液黏稠度，促進血液循環、減少血栓危險，防止心臟病等心腦血管疾病的發生。

5、多喝白開水還可以起到排石、利尿的作用。有腎結石的患者壹定要多多喝白開水，以促進結石的排出。

白開水還可以幫助，通過蒸發和出汗調節體溫，白開早上喝壹杯有益無害，對於中老人不僅能稀釋血液，降低血黏稠度，促進血循環，才能減少心腦血管疾病的風險發生。對於年輕人經過壹夜的睡眠，喝壹杯白開水不僅能解渴利尿，也可以使皮膚顯得光滑細膩。