女生冬天吃什麽食物美容？
眾所周知冬吃蘿蔔夏吃姜，所以吃冬瓜好處多多。冬瓜還有美容養顏的功效，主要是因為它含有豐富的維生素C，維生素C是壹種抗氧化劑，可以抑制黑色素生成，防止黑色素沈澱。所以冬天吃白蘿蔔可以使皮膚細膩。此外，白蘿蔔所含的膳食纖維能排出體內毒素，使腸道更健康，能使皮膚更好，從而起到美容養顏的作用。2.甘薯
紅薯是美容養顏的好食物。它含有大量的粘蛋白和維生素C，其維生素A與胡蘿蔔接近。經常吃紅薯可以健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。經常吃紅薯可以降低膽固醇，減少對健康的危害。冬瓜
冬瓜熱量低，營養價值高。富含鋅、鎂、膳食纖維等微量元素。鎂可以促進人體皮膚更加飽滿，使皮膚更加紅潤有光澤，而鋅可以促進人體發育。此外，冬瓜還含有大量的水分。冬天吃冬瓜可以補充皮膚對水分的更多需求，使皮膚充滿水分而不開裂，從而起到美容養顏的作用。4.蘑菇
香菇是人們經常吃的壹種食物。它很有營養，主要富含維生素和蛋白質。食用香菇後，可刺激女性雌激素分泌，激素分泌旺盛後，可防止皮膚老化，保持皮膚水嫩。其實冬天吃蘑菇有助於改善皮膚幹燥脫皮的問題。另外，吃蘑菇也不用擔心肥胖。它脂肪含量低，不含膽固醇，非常適合愛美人士食用。5.蓮藕
冬天天氣幹燥，吃些蓮藕可以滋陰清熱，潤燥止渴，清心安神。同時蓮藕性溫，有收縮血管的作用。多吃可以潤肺養血。
6低音
鱸魚富含可消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵和硒。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾和胃、滋補肝腎、止咳化痰的作用。冬季鱸魚肥美宜人，白肉如雪，魚肉細嫩，是品嘗鱸魚的最佳季節。
7.鯽魚
民間有“冬鯉魚夏鯰魚”的說法，因為冬鯉魚夏鯰魚比其他季節肥。而且鯽魚湯有潤燥滋補的作用，更適合寒冷的秋冬。
8.大蒜
天氣冷的時候，感冒患者會多壹些。大蒜有壹定的消炎作用，對抵抗感冒炎癥有壹定療效，對患者的身體健康有極大的幫助。而且大蒜還可以促進身體的血液循環，可以起到壹定的保暖防寒的作用，對冬季人們的身體健康有極大的幫助。
9.花生
常吃花生罐頭”，花生仁含蛋白質26%左右，相當於小麥的兩倍，容易被人體吸收利用；它含有40%的脂肪，其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養價值高於谷物，可以和壹些動物性食物如蛋、奶、肉相提並論。