pump it up 減肥計劃
pump
it
up
減肥效果：
PIU
2004：
這壹套算是最簡單得，但是也是上手比較快的，針對的也是全身，腿部較多。
PIU
2005：
這套運動強度較小，很多動作都是針對腰腹部。側重臀部和腹部的塑形，但是屬於中下強度。
PIU
2010：
這是屬於復古的那壹種，華麗麗的，註重手腳協調，同時還有腹部。
PIU
2011,
2012：
這兩套差不多，就是有氧健身操的運動形式多了些，有點像跳舞！
第壹周是減肥的黃金周，能把握住最好，以後幾周可以根據自身的實際情況來制定計劃，因為這樣效果才能體現出來。
註：凡是運動都是需要堅持才能見到效果的。合理控制飲食也能有效減肥。