漢堡包和炸雞的卡路裏和減肥

妳吃的漢堡和炸雞都是高熱量食物，所以妳只是在吃完後做仰臥起坐減肥，也就是運動減肥。妳要運動到壹定的強度，保持45分鐘以上，因為45分鐘內，妳會消耗體內儲存的碳水化合物和蛋白質，45分鐘後，妳就正式開始燃燒體內的脂肪了。所以，減肥要管住嘴，邁開腿。壹般很難有人做到，所以我建議妳通過營養餐來減肥。這樣壹個月就可以減掉10到30公斤的脂肪。