益氣養血法
1，吃紅肉。紅肉含有大量的鐵，是補血的好選擇。而且紅肉含膽固醇相對較低，對人體有益。
2、適當吃點人參片(人參)。相信大家都聽說過人參的補氣功效。可以在燉雞裏加壹根小人參或者泡壹些西洋參片(或者服用)。
3.多吃紅棗、枸杞、桂圓。這三種都是補氣血的佳品。除了放在炒菜裏，還可以直接泡水吃，非常方便。
4.適當吃點阿膠。吉利粉、阿膠棗、吉利粉等。阿膠的補血效果很好。如果口味不能適應，不如直接吃煮好的阿膠糕。
5、常喝烏雞湯。在熬湯的過程中加入了人參、紅棗、人參和各種菌類，常吃有很好的補氣補血的功效。
6、日光浴以補充陽氣。長期坐辦公室的人，陽氣不足，時間長了，就會氣血不足。每天曬太陽可以補充陽氣。
7、喝點中藥調和。如果氣血嚴重不足，建議喝點中藥！效果比食補還快！