半夜吃燕麥會長胖嗎？

“沒錯，燕麥是粗糧，含有植物纖維，可以幫助群體清潔腸道，熱量也不高，營養豐富。”清潔腸道是壹個模糊的術語。什麽是清理腸道？燕麥的熱量雖然不高，但和牛肉的熱量壹樣。“雖然牛奶會增加熱量，但乳制品會幫助妳消耗脂肪。不是越吃越胖，而是越吃越瘦。”這種說法純屬無稽之談。妳是什麽時候聽說吃乳制品會減肥的？這個說法最早是由臺灣省壹個賣飲水機的人說出來的，已經被臺灣省幾十個醫生指責為無稽之談。真的，孩子越來越瘦了。如果晚上吃100克燕麥片，然後和200毫升牛奶混合，熱量至少在250千卡左右，相當於壹個人每天所需能量的10%。妳必須慢跑20-30分鐘來消耗這些卡路裏。

吃夜宵容易發胖的事實已經被證明。不久前，探索頻道發現探索頻道壹直在播放關於肥胖的問題。包括這個實驗，晚上吃同樣的熱量，可以增加10-15%的脂肪。