壹年四季怎樣保養和美白皮膚?
春天
春天，氣候溫暖，大地復蘇，皮膚的新陳代謝變得十分活躍，皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多。此時，空氣中的花粉、灰塵和細菌隨著陣陣春風到處飄揚。這些都會給皮膚帶來不利影響，易引起過敏性皮炎和斑疹。為了防止或減少春天皮膚病的發生，保護皮膚健美，必須註意以下幾個方面的皮膚保養。
壹、註意皮膚的清潔
每日至少要洗臉三次，用溫水徹底清洗。此外，常沐浴對皮膚的保養也十分有效。
二、註意飲食調節
避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調味品。多攝取富含維生素B6、C、E類的食物。
三、多飲水
美容大師認為，睡前飲壹杯水及洗澡前飲壹杯
水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑。
四、妳需要的是水不是油
您應選用有保濕功效的護膚品而非油性的面霜。
五、化妝品也該“換季”了
除了使用具保濕及修復受損細胞功能的低油度面霜外，粉底應改用幹濕兩用粉底，以保持面部幹爽不膩，避免沾住太多灰塵雜質。晚間保養則應選用水質的保養品，以讓皮膚充分休息。
六、防曬必須從春天開始
此外，應註意生活要有規律。避免過度緊張，不要時常熬夜，保持輕松愉快的心境。這對皮膚的保健很重要。只要我們重視對皮膚的保養，即使在最易出現問題的春季，也能使皮膚與春天壹樣健康美麗。
夏天
不同的皮膚，自然有不同的護理方法，但在這樣的壹個春夏交際乃至夏天的時候，各個皮膚的類型與特點，卻又有著緊密的聯系。
比如說，油性皮膚，如果在夏天護理不當，不僅會引發痘痘、黑頭，還會因為缺水變得敏感。妳看看，就在這壹句話裏，出現了三種不同皮膚的類型特點。
而中幹性皮膚如果護理不當，也會引起曬斑、皮膚脫水、脂肪粒、敏感等等問題。
而混合性的皮膚，最易出現混合敏感、以及混合偏油出痘痘外加敏感，等這樣的多重問題。
而敏感性的皮膚如果護理不當，會變成油性敏感、油性缺水性敏感、及痘痘性敏感皮膚等。
紫外線：
在天氣逐漸變暖的時候，紫外線的照射強度也會逐漸變強，而紫外線會使皮膚表皮細胞慢慢發生氧化，刺激表皮細胞，使之脫水，發炎。
油性皮膚會變的更油、面色發黃，由於紫外線的刺激，使皮脂腺與汗腺出現分泌失調的現象，致缺水，又油又脫皮，同時發生油性敏感性皮膚的特征：油性皮膚或混合性皮膚兩頰出現紅血絲，遇熱發紅等現象。
而敏感性的皮膚不及時阻止紫外線對皮膚的傷害，會使皮膚更加的敏感，因為本身角質層就薄，更易使表皮細胞發炎，缺水，汗腺與皮脂腺分泌失調等等情況的發生。所以也不難見到壹些朋友納悶兒：為什麽敏感的皮膚也會油油膩膩還長痘痘的原因了。
中幹性的皮膚及混合偏幹的皮膚，如果受到紫外線的傷害，最關鍵的壹點就是面部的斑，以及缺水的表現，或出現脂肪粒的現象。而脂肪粒的現象，正是因為覺得皮膚很幹，而補水的工作又沒有做好，就直接使用了保濕型的產品。使皮膚毛孔角質化的壹種原因了。
所以，正確選擇與使用防曬產品也很重要，比如選擇同時抗UVA、UVB的產品，像SPF抗曬傷與PA抗曬黑這些也要弄清楚。
中幹性以補水後的防曬霜為主，敏感的皮膚也可以用防曬霜，但如果是油性敏感，就要使用抗敏的防曬乳液或防曬噴霧，像VICHY、雅漾都不錯。相關有關防曬的文章因為以前寫過，在這裏略。
補水與保濕：
無論妳是什麽樣的膚質，在夏天，壹定別忘了先補水，再保濕。因為夏天天氣很熱，很容易使皮膚出油，同時面部水份的蒸發速度也是其它時節裏的1至2倍。
而出油的皮膚，比如混合偏油、敏感、油性皮膚，這幾類皮膚的出油情況，將直接關系到皮膚儲水量的情況。皮膚的皮脂腺與汗腺好似兩個好兄弟壹樣。我們要幫助這兩個兄弟平分天下。如果，皮脂腺分泌的油脂多了，無論是因為紫外線原因，內在的原因，或是其它的原因，都不要壹味的控油，壹定要先幫助皮膚補水。只有水分補充到了，才有可能幫助減緩出油的情況，也同時幫助真正的控油。
所以從另壹個角度來看，我們也不難發現，為什麽現在所出的壹些針對油性的護理產品中，總是強調著：補水與保濕的話題。像VICHY的油性調理保濕霜、妮維雅的控油鎖水保濕霜等等。
而像混合性皮膚與幹性皮膚及敏感性的皮膚，在夏天，補充水分及無油類的保濕壹點也不比冬天遜色，甚至還要更加的註意。因為在這裏面，像幹性皮膚、及混合偏幹的皮膚，還與冬天的“補水及保濕”有著完全不同的區別。
在夏天，氣溫較高的地方，中幹性皮膚及混合偏幹的皮膚，比冬天更容易缺水，因為氣溫的原因和紫外線的原因。而這樣的皮膚，比如像混合及敏感的皮膚，往往又由於缺水，同時紫外線的刺激，使皮膚的皮脂腺分泌更多的油脂，而變成混合偏油+敏感，或者是油性缺水+敏感。
所以，在夏天，無論妳是什麽樣的皮膚，別忘了，隨時補水。補水的方法很簡單，有的是便攜式噴霧，噴出10秒後，輕輕用紙巾展幹凈。或者是做補水面膜，但敏感性的皮膚不宜使用面貼膜，最好試試者裏狀的，市場上有很多這樣的面膜。
中幹性的皮膚在夏天除了要記得補水外，也建議使用非油性的保濕類產品，比如含有粘多糖、尿囊素（敏感性皮膚也適用）、金縷梅、膠原質等等長效保濕類子，這類成份中很少有致皮膚過敏的，同時可以幫助皮膚提升保濕時效及力度，同時可以幫助皮膚增強儲水量。當然前提是先補水，再保濕。
秋天
秋季，風大塵多，空氣十分幹燥。此時，人們暴露在外的面部皮膚有壹種緊繃繃的難受感覺，這是由於皮膚水分缺少的緣故。如果皮膚缺水嚴重，則會幹裂、脫屑，有礙美容。所以秋天的皮膚護理特別重要。
那麽，秋季應如何保養皮膚呢？
體內補水：飲足夠的水，使之滲透於組織細胞間，讓皮膚得到充足的水分避免體內因缺水而引起皮膚幹燥。飲水量為每日6—8杯，同時還可飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外，通過洗澡，使皮膚吸收水分，保持皮膚表面的濕潤；還可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補充水分。用保濕的護膚劑塗於臉面以減少表面水分散發。
調節情緒：人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制作用於皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑，皺紋加深、過早衰老。因此，平時要註意調節情緒，保持心情愉快。
充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至淩晨4點。因此，每天要保證6—8小時的睡眠時間。
要註意飲食調養：宜多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，能較好地滋潤肌膚，美化容顏。
按摩面部皮膚：每日清晨堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從裏向外進行按摩，促進面部血液循環，起到保護皮膚的作用。
使用潤膚劑：面膚潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A，能加快血液循壞，有效地改善皮膚生理環境，使皮膚減少皺紋。
選擇合適的護膚品。選擇護膚品的原則：壹是根據皮膚屬性，二是根據時間和氣候。在秋季要選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。
註意日常的皮膚護理：白天的護理：堅持每天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當的油分和水分，讓皮膚潔凈與滋潤。外出時，如果陽光強烈要用有防曬作用的日霜。
註意晚上的皮膚護理：晚上的護理：潔膚壹定要徹底，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進壹步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜。並適當地熱敷，讓其營養滲透到皮膚深層中去。
冬天
進入冬季，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮脂腺分泌開始減少，皮膚表面細胞更新時間延長，如果不註意精心保養，嚴寒將使妳往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。這裏給大家介紹幾種簡單卻行之有效的日常護理皮膚方法，不妨壹試：
體內補水
喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起皮膚幹燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外，洗澡能保持皮膚表面濕潤；用蒸汽熏蒸臉面，可給面部補充水分；用保濕的護膚劑塗於臉面，可減少水分散發。
調節情緒
人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，作用於皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要註意調節情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態和體魄，才能擁有健康的皮膚。
充足的睡眠
白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至淩晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
加強營養
冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利於皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。
按摩面部皮膚
早晚堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從裏向外進行按摩，促進面部血液循環，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用。
使用潤膚劑 潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A，能加快血液循環，刺激面部細胞分泌更多的膠質，有效地改善皮膚生理環境，使皮膚減少皺紋。