長期熬夜吃什麽？
經常熬夜的人可以多吃壹些高蛋白、有營養、有維生素的食物。
1.高蛋白:主要包括雞蛋、牛奶、瘦肉、牛羊肉和魚、豆腐、豆腐、豆漿等豆制品。這些食物含有優質蛋白質，可以幫助經常熬夜的人彌補蛋白質的損失。
2.高營養:經常熬夜的女性可以多吃燕窩和燕麥，飲食上可以多吃粗纖維食物。必要時還可以多補充蛋白粉，提高免疫力和抵抗力，緩解熬夜導致的身體機能下降。
3.富含維生素的食物:主要是葡萄、蘋果、橘子、柚子等水果可以幫助身體補充維生素。此外，還可以在醫生的指導下補充各種元素、B族維生素或葉黃素。
不建議經常熬夜，以免對身體造成不可逆的傷害。