孕婦可以吃腰果嗎？

因為孕婦在孕期要註意營養攝入的均衡，還要註意多吃富含蛋白質等物質的食物，所以要吃壹些堅果，腰果就是堅果的壹種，孕婦可以吃。除了腰果，孕婦還可以吃壹些堅果，如核桃、芝麻、花生、山核桃、澳洲堅果等。

孕婦不要吃太多腰果，孕期的飲食應該是多樣化食物組成的均衡飲食。孕婦每天應攝入壹定量的水、谷物、魚、家禽、蛋、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果、大豆/堅果、碘鹽和油。

腰果選擇

1.挑選腰果時，妳需要看它們是生的還是熟的。如果腰果是生的，需要自己再加工，浸泡起來比較麻煩。所以，想吃腰果還是買熟的比較好。買之前可以看看腰果的外觀，仔細觀察。壹般好的腰果都是完整的月牙形，不會太碎。

2.再次聞到腰果的味道。質量好的腰果都是香的。當然味道要自然，不要太香。這樣的腰果也不好。味道太香，可能是因為裏面有很多添加劑或者香精。吃多了對身體不好。

3.妳需要看看腰果的價格。太便宜的質量肯定不好，等價格看好了再買。

4.挑選腰果時，妳需要檢查它們是否潮濕。妳可以先嘗壹嘗，以免買到潮濕的腰果。特別是如果有的腰果發粘，就不要再買了。如果購買的話，需要註意正確的保存方法。最好把它們保存在密封的罐子裏或者冰箱裏，或者通風陰涼的地方。

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