喝酸奶有什麽好？

營養豐富，易於消化（酸奶由鮮牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成份外，在發酵過程中的乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等，乳酸菌的發酵作用可使乳蛋白變成微細的凝乳粒，部分乳脂肪也發生解離，易於人體消化吸收）

抵制細菌，調理腸道（酸奶中的三種乳酸菌，對腸道內的有害細菌，如大腸桿菌、沙門氏菌，有明顯的作用，從而改善腸道的環境，酸牛奶中乳酸菌發代謝產生的乳酸、醋酸等有機酸，促進胃腸蠕動，可改善便秘和。因此常飲酸奶可以調理胃腸機能，改善腸道環境，預防胃腸疾病，防止腹瀉、腸炎、便秘等作用。）

養腦益智，促進發育（酸奶中有大腦營養發育所需的各種營養成份，並較平衡完善，而且奶中含有促進生長因子，因此，兒童常飲酸奶能促進大腦發育，有利於提高智力。酸奶是增進體鈣吸收和最佳食品，也是防止兒童佝僂病及老人骨質疏松的好飲品）

增強體質，延年益壽（酸牛奶中含有壹種生長活性因子，能增強機體免疫機能，有利於身體健康，抗病抗衰老。世界上有很多長壽的地方，居民都有長期飲酸奶的習慣，因而提出了“酸奶不老長壽學說”，常飲酸奶可延年益壽。）

滋膚美容，有利於減肥（由於乳酸菌可以清除自由基過氧化脂的能力，可延緩細胞衰老，因此常飲酸奶可使人的皮膚細嫩，減少皺紋，酸奶中的糖在乳酸菌的作用下轉化為有機酸，因此飲用酸奶有利於減肥，可使體形健美。）

形成屏障，防癌抗癌（由於乳酸菌的作用可防止病菌入侵腸道表面，形成屏障的作用。乳酸菌抑制腐生菌生長，防止生成制癌物，抑制有害菌產生肉毒素，因此常飲酸奶有防癌抗癌的作用。）

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