早餐建議和做法以及
1，豬肉切成細絲。壹小塊洋蔥，切成丁。將洋蔥切絲，姜切絲。
2、西紅柿壹個，去皮洗凈切成小塊。拿壹把蔬菜，去根洗凈。
3.熱鍋放涼油，放入姜絲、蔥絲翻炒出香味。加入洋蔥炒勻，加入半勺生抽翻炒至醬香。
4、倒入西紅柿翻炒湯汁，然後加點水燒開。
5.加入面條，再次燒開，倒入半碗涼水，再次燒開後加入蔬菜。
6、直到面條和蔬菜熟了，最後加鹽、雞精和香油調味。早餐壹碗，面，菜，湯，吃壹碗面。早餐是合適的。
1，豬肉洗凈，切成小塊，磨成肉末。
2.加入65，438+0/3勺醬油，65，438+0勺醬油，65，438+0雞蛋，蔥花，姜末，少許鹽和胡椒粉，朝壹個方向攪拌均勻。
3.將新鮮的玉米芯洗凈，從玉米芯上切下玉米粒。
4.將玉米粒倒入肉餡中，再次攪拌均勻，這樣餡料就做好了。
5、自己做餛飩皮，或者買現成的餛飩皮，用自己喜歡的方式包起來。包餛飩的過程可以提前做好，放在冰箱裏冷凍，早上吃起來非常方便。
6、鍋中加水燒開，放入餛飩。大火燒開後，倒入半碗冷水再次燒開，重復2~3次，直到餛飩浮起，內部熟透。
7.碗中加入壹些香菜、紫菜、蝦皮、醬油、香油，將餛飩放入碗中，壹碗營養美味的早餐餛飩就完成了。
1，西葫蘆洗凈，切去尾部，用絲巾搓成細絲。用半根胡蘿蔔，也搓成細絲。
2、根據菜量，撒上適量鹽拌勻，腌制10分鐘。
310分鐘後，西葫蘆腌制出大量水分。妳不需要把水倒掉，只需要打入雞蛋，然後加入面粉，攪拌成半流動的面糊。
4.電餅鐺預熱，鍋底刷油，倒入面糊。面糊不要太多，攤成煎餅就行。
5、翻面，翻至兩面金黃。
6、出鍋後切成小塊即可食用。這種西葫蘆煎蛋卷的制作方法非常簡單。Aauto快壹點，配壹杯牛奶或者壹碗粥，特別適合早餐。
1，淘米，加清水，放冰箱裏泡壹晚。
2.雞腿洗凈，加鹽和料酒，腌制20分鐘。
3.將腌制好的雞腿放入開水中，蒸15分鐘，蒸好後取出，冷卻後撕成小塊。
4.香菇洗凈，切塊。將菠菜洗凈，在沸水中焯半分鐘，然後切成片。壹段胡蘿蔔，去皮，洗凈，切丁。
5、早上起床，把米飯放在鍋裏小火煮10分鐘。
610分鐘後，放入香菇和雞肉，煮15分鐘左右，將粥煮至粘稠。
7.最後放入菠菜，加鹽和胡椒粉調味，大火燒開出鍋。好吃又黏，滋潤又好吃，早餐壹碗，營養十足。
1，做煎餃，先揉發面。面團可以前壹天晚上揉好，用保鮮袋包好，放冰箱發酵壹晚。
2.將豬肉磨成肉末，加入鹽、醬油、生抽、花椒粉、姜末和蔥花，攪拌均勻，制成餡料。
3、早上起來把面團揉光滑，然後分成小份，搟成面團，再裹上餡料，揉成包子。
4.鍋上刷壹層油，把包好的包子放進去，蓋上蓋子，做成65438的兩倍大+0.5倍。
5.中小火煎壹分鐘，然後倒入半碗清水，蓋上蓋子，中火蒸幹水分，再小火煎至包子底部金黃酥脆。
配煎餃，壹碗南瓜粥，海帶湯，西紅柿雞蛋湯，都是我家最愛的組合。
1，西紅柿去皮洗凈，切成小塊，蔬菜洗凈。
2、熱鍋倒少許油，打壹個雞蛋，小火煎熟盛出。
3，鍋裏不用放油，把西紅柿倒進去就行了，西紅柿大火煎成湯。
4、加入適量的水燒開。
5、放入面條，大火燒開後再加點冷水煮，然後放入蔬菜煮。
6.最後加鹽、醬油、雞精調味。蕎麥面條熱量低。對於保持體重的朋友來說，好吃又飽，營養不胖，很不錯。