葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅哪個好？
摘要:葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅都屬於保健品。葡萄糖酸鈣是用於補鈣的葡萄糖，葡萄糖酸鋅是用於補鋅的葡萄糖。鈣和鋅對人體都有重要作用，所以很多人會補充葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅，那麽葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅可以壹起吃嗎？葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅哪個好？讓我們來看看。1.葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅可以壹起吃嗎？
不建議葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅壹起吃。從化學元素分析，鋅和鈣是二價離子。如果同時食用，可能會相互競爭，從而影響鋅和鈣的吸收，從而達不到鈣和鋅相互補充的效果。人的身體裏含有更多的鈣，鈣比鋅更活躍。同時，補鋅可能會影響身體對鋅的吸收。
壹般建議錯開吃葡萄糖酸鋅和葡萄糖酸鈣，比如白天補鈣，晚上補鋅，今天補鈣，明天補鋅等。也可以先吃葡萄糖酸鋅，再吃葡萄糖酸鈣，但間隔至少半小時以上，以利於鈣、鋅的吸收、沈積和利用。
除了鈣、鋅的補充，日常生活中要多吃含鈣量和含鋅量高的食物，如豆類、蛋類、奶類、海鮮等。這些食物可以給身體補充大量的維生素和微量元素。但要避免偏食挑食，不要吃太多油炸食品和腌制食品，這樣可以使人體達到營養均衡，促進身體健康。
另外，要註意養成良好的生活習慣，適量運動，多曬太陽，可以使人體產生精力充沛的維生素D，不僅可以促進脾胃的消化功能，還可以增強脾胃的消化功能，使身體更好地吸收利用。礦物質補充壹定要合理，不能盲目過量補充，否則會引起鋅中毒、血鈣升高等。
2.葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅哪個好？
葡萄糖酸鋅和葡萄糖酸鈣的功能主治不同。補鈣方面，葡萄糖酸鈣更好，補鋅方面，葡萄糖酸鋅更好。
葡萄糖酸鈣用於預防和治療鈣缺乏癥，如骨質疏松癥、手足抽搐、骨營養不良、佝僂病以及兒童、孕婦和哺乳期婦女、更年期婦女和老年人的補鈣。
葡萄糖酸鋅可用於治療營養不良、厭食、異食癖、口腔潰瘍、痤瘡和缺鋅引起的兒童生長遲緩。
鋅是體內多種酶的重要成分，可以促進生長，改善口感。缺乏時，生長停滯，生殖無能，傷口不易愈合，身體虛弱。也會出現結膜炎、口腔炎、舌炎、食欲不振、慢性腹瀉、味覺喪失和神經系統癥狀。鋅對兒童的生長發育尤為重要。