如何提高人的智商
母乳:母乳中含有許多促進兒童智力發育的活性物質，尤其是牛磺酸，對智力發育有重要影響，比牛奶高出10倍。據調查，吃母乳長大的孩子，智商比吃代乳品長大的孩子高3 ~ 10分左右。
飲食:吃肉過多或暴食的孩子，智力會下降。不吃早餐的孩子智力會受到影響，因為早餐中的蛋白質、糖分、維生素和微量元素都是大腦健康的重要成分。
肥胖:體重超過正常兒童20%的兒童，其視覺、聽覺和接受知識的能力都會較低。這是因為肥胖兒童過多的脂肪進入大腦，會阻礙神經細胞的發育和神經纖維的增殖。
環境:生活在枯燥環境中的孩子，比如棄嬰，得不到母愛和良好的教育，智商會更低。據調查，這樣的孩子3歲時平均智商只有60.5，而環境好的3歲孩子平均智商是91.8。
藥物:有些藥物會影響孩子的智力。比如長期服用抗癲癇藥物會使其智商低下，停藥幾年後智商會有所提高。
提高智商，壹起想辦法
胎教刺激發育
胎兒3個月左右會有感覺。當母親觸碰腹壁時，胎兒會以踢腿回應。到4個月的時候，胎兒就能意識到外界的聲音，能感覺到任何能穿過母體的聲音。這是因為人體血液傳遞聲波的能力遠大於空氣。這種聲音不斷刺激胎兒的感覺器官，促進其發育，對人的智力發展有重要作用。到5 ~ 6個月，胎兒大腦皮層結構已基本形成，觸覺、視覺、聽覺、味覺已發展到相當程度，能感受到外界的壹些活動。這時播放壹些音樂，給孕婦進行腹部按摩等胎教，可以促進胎兒的智力發育。
堿性食物對嬰兒有益。
人體體液呈微堿性，有利於人體對物質的吸收和利用。如果孩子缺乏堿性物質，會影響激素分泌和神經活動，這種孩子智商低。可以改善孩子的飲食結構，多吃堿性食物可以提高學習成績。
壹般來說，綠色蔬菜、堅果、水果、低脂牛奶、各種蘑菇、豆類及豆制品、海帶等。都是堿性食物。豬、牛、羊、雞鴨等肉類、魚類、面粉、大米、花生等經過人體代謝後，都是酸性物質，所以屬於酸性物質。
有些食物，如核桃、青蛙、珍珠、動物大腦和紅棗，可以增強智力發育。維生素C含量高的食物也有利於提高智商。將維生素C含量高的橙汁供應給孩子們18個月，他們的智商比使用者平均提高了3.6。
愛撫和培養促進成長。
輕輕撫摸寶寶，可以促進寶寶的生長發育。我們應該每天按摩寶寶的頭部、頸部、胸部和四肢三次，每天觸摸寶寶的全身15分鐘，持續10天以上。
增強孩子的記憶力要靠平時的努力。家長要經常和孩子聊天，有時候說壹個簡短的句子，然後讓孩子倒著說。走路時，讓孩子記住路過的商店和道路的名稱，然後背誦，看他們能記住多少。
書籍是提高兒童智力的極好手段，彩色圖片，如壹只狗、壹個蘋果、壹支筆等。，應為1歲以下的寶寶選擇。用圖片讓他們知道他們看不到的東西或者和他們能看到的東西聯系起來。1 ~ 2歲的孩子應該選擇圖片和文字都比較大的書，可以反映自己熟悉的事物，比如花、動物、房子等。、和與單詞相關。2 ~ 3歲的孩子要選擇有故事內容的繪本，配合可以跟著壹起讀的兒歌。3-4歲的孩子要選擇有新意、細節比較多的書，比如動物故事、短篇童話、短唐詩等。雖然不太了解，但也有利於增強記憶力。在給孩子講故事時，要鼓勵孩子提問和打斷，以提高孩子的學習興趣和思考能力。
理查德·m·雷斯塔克在《大腦:最後的新領域》中提出，大腦功能很大程度上取決於妳早餐吃什麽。
大腦中有數以萬億計的神經細胞不斷從事著繁重的活動，飲食對大腦的正常運轉起著非常重要的作用。
成年人的大腦只占總重量的2%，卻使用了總能量的20%。如果妳給大腦供應低能量的食物，它就不能很好地工作；有了高能食物，它就能平穩高效地工作。
因此，知道適合大腦的“大腦食物”是提高學習能力的最初步驟之壹。
第壹，大腦營養
有些食物不僅有助於開發智力，使思維更加敏捷，註意力更加集中，增強記憶力，全面提高學習能力，激發人的創造力和想象力，還能幫助人們應對壓力，克服思維緩慢引起的抑郁，消除痛苦。
1?乙酰膽堿和卵磷脂
美國、英國、加拿大等國最近的研究指出，大腦功能和記憶強度除了積極運動和掌握記憶規律外，還與大腦中乙酰膽堿的含量密切相關。考試前壹個半小時左右吃富含卵磷脂的食物，可以增加人的勝算。實驗表明，卵磷脂可以使人的智力提高25%。
富含膽堿的食物有:大麥芽、花生、雞蛋、小牛肝、全麥面粉、大米、鱒魚、薄殼山核桃等。
2?蛋白質
充足的蛋白質是大腦功能的必需品。許多國際象棋冠軍在精疲力盡的比賽前主要吃蛋白質。蛋白質，尤其是魚，是重要的健腦食物。但是吃飯的時候，應該先吃魚還是先吃碳水化合物？蛋白質中兩種相互競爭的氨基酸——丙氨酸和色氨酸——競爭先進入大腦。進入大腦灰質的第壹批細胞發揮著整體作用。
如果想飯後保持清醒，先吃蛋白質食物，再吃碳水化合物，即先吃魚，再吃土豆和主食；飯後想放松壹下或者小睡壹下，先吃主食。先吃什麽是飲食對腦力產生立竿見影影響的關鍵。如果腦力勞動者需要整天保持頭腦清醒，那就從高蛋白早餐開始，午餐高蛋白低碳水化合物，碳水化合物食物以後再吃。
在海鮮、豆類、禽類和肉類中，有大量的鄰氨基苯甲酸，是主要的大腦刺激物質；谷類、面包、乳制品、土豆、面條、香蕉、葵花籽等食物中，色氨酸含量豐富。雖然也是人腦需要的食物，但往往在壹定時間內對腦力有直接的抑制作用，吃後容易產生睡意。
3?葡萄糖
大腦每天需要100 ~ 150克糖。但神經系統中的糖分含量很少，任何時候都要靠血液供應葡萄糖。血糖下降，大腦耗氧量下降，輕者會感到疲勞，無法集中精力學習，重者會昏迷。
特別容易發生在不吃早餐的人身上。新鮮的水果和蔬菜、谷類和豆類富含葡萄糖。
4?維生素
維生素A、B、C對抽象思維和記憶力很有幫助。
維生素C被稱為大腦泵，是最高水平的精神活動的必要物質，可以提高大約5個智商指數。
缺乏維生素B1會導致抑郁，缺乏維生素B2，即使是心理穩定的人也會出現抑郁、煩躁、恐懼的癥狀；缺乏維生素B6會降低血清素，血清素少了會導致抑郁；缺乏維生素B12，表現為情緒失控或長期疲勞，容易被誤認為早衰。
維生素E是大腦功能的守護者，保護神經細胞膜和腦組織免受破壞腦力的自由基的侵害，延長壽命，減緩衰老。豐富的食物包括堅果油，種子油，大豆油，大麥芽，谷物，堅果，雞蛋和深色葉菜。
維生素A還能保護腦神經細胞免受自由基的侵害。豐富的食物包括動物肝臟、魚油、胡蘿蔔、菠菜、活頁卷心菜、紅薯、南瓜、杏、木瓜和所有黃色或橙色蔬菜。
維生素嚴重缺乏的人可以吃藥補充，但要遵醫囑，不要過量。