夏季祛寒濕的養生食譜有哪些？
1，姜汁可樂
食材:可樂壹瓶，生姜壹大塊。做法:1，開鍋開壹瓶可樂；2.生姜去皮，切成細絲；3.大火燒開後，再讓它煮十分鐘。
描述:
1)姜要多壹些，可樂姜絲最後煮出來的味道是甜的，有點辣。
2)壹定要在別人嘖嘖有聲的時候喝酒，然後在被子下出汗，好好睡覺。
3)冬天可以在餐廳點這個。我覺得不會是百事可樂或者可口可樂做的，肯定是摻水的。
4)對傷寒感冒特別有效。但肯定是初期感冒很有效。不要等到情況變得更糟。再喝，效果就不行了。
2、蔥姜湯
配料:主料:蔥20g，姜5g，輔料紅糖20g。
做法:將香蔥、姜片分別洗凈，放入小鍋中，加入1小碗水，煎至半碗，去渣留湯，加少許紅糖。
健康提示:1。發汗解表止咳。2.可用於小兒感冒咳嗽的輔助治療。3.喝湯後需要滿身大汗，要避風。
3、紅棗姜湯
材料:大棗10枚，生姜5片，紅糖適量。
烹飪方法:生姜洗凈後，不要弄斷姜片。碎姜會有很濃的味道，滾久了姜會很辣。最好是姜味比較濃的，祛寒效果會更好。直接用冷水煮沸，煮沸後加入紅糖。紅糖多了會更甜。紅糖對經期女生很有幫助。
健康提示:經常喝大棗姜湯可以改善手腳冰涼的癥狀，這與大棗和生姜的功效是分不開的。大棗味甘，有補中、養血安神的作用，生姜味辛，有止嘔、解表、散寒的作用。兩者結合可以充分發揮溫姜養棗的意義，促進氣血循環，使全身血液循環相應改善，手腳自然暖和起來。
4、紅糖姜湯
紅糖有養血活血的作用。加入姜湯中，可改善體表循環，治療傷風感冒。需要註意的是，生姜紅糖水只適合感冒或下雨後的冷胃。切記不要用於夏季感冒或風熱感冒！女性痛經時，壹碗紅糖姜湯也能起到很好的緩解作用。
原料:紅糖、金絲小棗、生姜。
做法:1，將紅糖、無核金絲小棗、姜片放入燉制容器中；2.註入適量的水(礦泉水最好)；3.蓋上蓋子燉半小時。(我直接放在蒸籠上蒸。)
健康貼士:
1.紅棗最好用這種無籽可洗的金絲小棗，普通紅棗、沙灘棗也可以；
2.如果沒時間，可以把幾種材料用熱水泡壹下就好了。
3、可以適當服用，喝多了容易上火；
4、經期不要服用，以免血過多；
5、糖尿病患者不宜服用。
5.綠茶姜湯
鮮榨姜汁可以預防中暑，尤其是搭配清熱解毒、益氣舒心的綠茶。方法很簡單。取綠茶5g，姜絲5g，用開水沖泡約10分鐘。特別適合夏熱秋熱交替時飲用，有清熱解暑的功效。
原料:生姜和綠茶。
練習:
1.生姜洗凈去皮，或切成細絲；用水洗綠茶，去除浮塵；
2.將姜絲和綠茶放入鍋中，加入足量的水，煮沸；
3.將姜絲和綠茶過濾，倒入杯中即可食用。