喝奶茶相當於吃幾頓飯。
壹杯奶茶等於二兩米飯，大概是三碗米飯。壹碗米飯約為150g，即3兩，熱量約為170卡，所以壹杯奶茶的熱量相當於3碗米飯。
研究表明，壹杯奶茶的含糖量和壹瓶可樂差不多。即使是低糖、無糖或無糖奶茶也是含糖的。根據《中國居民膳食指南》“每日糖攝入量不應超過50g，最好控制在25g以下”，而壹杯甜度正常的奶茶含糖量達到35g。
雖然奶茶壹般都含有牛奶，但有些奶茶中的牛奶並不是牛奶，而是用植脂末代替的。植脂末的主要成分是氫化植物油、葡萄糖漿、酪蛋白酸鈉和鋁矽酸鈉，部分氫化植物油中含有反式脂肪酸。