孕婦可以吃絲瓜雞蛋湯嗎?
孕婦可以謹慎適量吃絲瓜,但是不要多吃,絲瓜在各類瓜果當中營養成分是比較高的,而且它不僅可以生吃,還可以輔助藥材,適當的吃壹點絲瓜,可以防止孕婦皮膚色素沈著,增加皮膚的白膩程度,絲瓜中含有豐富的維生素,能夠保持皮膚的清潔和白嫰。另外吃絲瓜,還對寶寶有壹定的好處。但是不建議多吃,因為絲瓜性涼,能夠涼血,通經通便,吃多了可能會導致孕婦出現腹瀉的癥狀。尤其是身體疲乏,咳喘的孕婦比較適宜絲瓜,但不建議多吃。
孕晚期飲食註意事項
孕晚期,準媽媽進入最後的沖刺階段,營養的貯存對準媽媽來說顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食,是胎兒健康出生的必要前提。結合孕晚期的營養特點,應該在孕中期飲食的基礎上,進行相應的調整。
1、飲食要求多樣化:孕後期,準媽媽不僅需要補充熱量,還要註意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充,可采取少食多餐的飲食方式,每日可增至5餐以上。千萬不要大量進補,以免過度肥胖、巨大兒的發生(準媽媽在懷孕期的體重增加不要超過15千克)。
2、補充足量的鈣質和鐵質,以幫助胎兒的牙齒、骨骼很好地鈣化和預防準媽媽貧血,可以多吃海帶、紫菜、蝦米、芝麻、動物肝臟、蛋類、魚類等。
3、增加植物性蛋白質的攝入量,如豆類及豆制品。
4、減少含糖量高的食物對的攝入量,如水果、白糖、蜂蜜等,以免胎兒長得過大,影響順利分娩。
5、多吃營養價值高、體積小的食物,如動物性食品;少吃營養價值低、體積大的食物,如土豆、紅薯等。