喝黑咖啡減肥有效嗎？
減肥原理:在咖啡的幫助下，分解脂肪，促進尿液，加速血液循環，從而有效排出體內廢物。
1:減脂消腫
在減肥原理中，我們提到咖啡可以有效分解脂肪，從而排出體內廢物。所以黑咖啡可以有效去除水腫。同時，其中所含的咖啡因可以燃燒皮下脂肪，轉化為能量，將多余的脂肪轉化為肌肉。如果妳肥胖，不妨每天多喝幾杯咖啡，既能提神，又能減肥。當然，配合壹定的運動量，效果就更多了。
2.抗氧化劑和綠茶壹樣，黑咖啡中也含有天然抗氧化劑，如綠原酸或咖啡鞣酸，能有效發揮抗氧化作用，從而有效幫助人體修復身體老化的細胞和組織。同時，水煮過程中產生的抗氧化化合物還可以抗癌，預防心血管疾病。
首先，保持咖啡的本質。眾所周知，咖啡是苦的，所以很多人喜歡在喝咖啡的時候加糖來沖淡苦味。如果妳想減肥成功，第壹件事就是停止給咖啡加糖。
其次，要註意壹天三個時間段的咖啡攝入量。
早晨，壹天能量攝入的開始，最好的辦法是在咖啡中加入壹定量的牛奶，牛奶與咖啡的比例為3:1。當然，習慣多吃早餐的朋友可以吃點餅幹或者面包來緩解饑餓感。有條件的話，喝完咖啡最好合並。
適度運動更有效。
中午記得不要空腹喝咖啡。同時，最好選擇美式咖啡，幫助妳減肥。還有壹點需要提醒的是，飯後半小時最好站著運動。當然，妳可以不運動。妳可以站著聊幾天，但不要坐著。
下班後:喝壹杯蒸汽壓力沖泡的濃縮咖啡，再搭配燃脂運動。
我相信，如果嚴格執行以上方法，減肥並不難。