妳壹天吃幾個柿子？
柿子要適量食用，壹天的食用量控制在1-2之間。不能吃太多，也要飯後吃，因為胃酸要先和食物混合，避免胃結石的形成。最好飯後吃柿子皮。
柿子果實營養豐富，被稱為水果中的聖品。它的身體富含各種營養物質。柿子富含果膠，是壹種水溶性膳食纖維，能有效預防便秘，調節腸道菌群組成。同時有很好的通便作用。柿子具有生津止渴、清熱潤肺、化痰健脾的功效，非常適合秋冬食用。
妳壹天吃多少？
柿子要適量食用，壹天的食用量控制在1-2之間。不能吃太多，飯後再吃，因為胃酸要先和食物混合，避免胃結石的形成。
柿子中所含的維生素和糖分比壹般水果高壹至二倍，能潤肺護胃，清燥火，常吃能補虛止咳，利腸清熱。最好飯後吃柿子皮，註意盡量少吃。
什麽時候吃最好？
吃柿子的最佳時間是秋天。每天也就是1小時後或者兩餐之間，千萬不要空腹吃柿子。註意女性避開月經期。這是因為柿子中含有大量的柿子膠。如果早上空腹吃，會和胃酸發生反應，形成血塊，也就是我們常說的“胃柿石”。如果更嚴重，會影響消化功能。
長期飲食弊端
柿子吃多了可能會引起腹部不適，並伴有陣發性疼痛、悸動或絞痛，食欲不振伴有惡心、嘔吐、黑便等表現，甚至引起腸梗阻。同時，柿子吃多了會口瘡，也會造成排便困難。需要註意的是，空腹吃大柿子會導致胃柿石，如果和紅薯壹起吃也會得胃石。