軟籽石榴和硬籽石榴哪個營養更高

軟籽石榴營養高。軟籽石榴和硬籽石榴都含有豐富的維生素和礦物質，包括維生素C、維生素B6、鐵、鉀和鈣等。軟籽石榴的籽可以壹起食用，而且相對容易消化，含有豐富的抗氧化物和膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進消化。而硬籽石榴的籽不能食用，裏面的籽不容易被胃腸道消化，還對口腔和牙齒造成不適。相比之下，軟籽石榴營養高。