澳洲堅果和山核桃哪個營養價值更高？哪個營養更好？
1，兩種堅果營養價值高，功效不同，沒有更好的了。每天適量吃堅果有益無害。它不僅能補充人體必需的營養，而且對某些疾病有很好的預防和改善作用，是壹種很好的保健品。
2.澳洲堅果含有豐富的單不飽和脂肪酸，可以調控血糖水平，改善糖尿病患者的脂質代謝。
3.澳洲堅果含有維生素e，長期食用澳洲堅果可以預防風濕性關節炎。
4.夏威夷果中含有的葉綠素可以促進新陳代謝，加速細胞生長，愈合傷口，美化皮膚，減少皺紋。
5.夏威夷果含有十幾種重要的氨基酸，是腦神經細胞的主要成分，對改善大腦營養非常有益，特別適合孕婦和兒童食用。