跑5公裏需要多少熱量？

跑5公裏壹般消耗500卡路裏。但是不同的人速度不壹樣，消耗也不壹樣，要看具體情況。

慢走1小時可以消耗300卡路裏，慢跑可以消耗500-600卡路裏。妳可以減肥，但是運動量太大不可取。妳應該搶籃板！這取決於跑步的速度和個人的體重。

能耗=墻面價值x體質量x時間x3.5/200

重量單位:千克；時間單位:分鐘

熱量是指熱力系統與外界溫差傳遞的能量。熱量是壹個過程量，所以熱量只能說是“吸收”和“釋放”。不能說“包含”或“有”。而這個傳遞過程叫做熱交換或熱傳遞。

熱量的單位是焦耳(j)。人體的壹切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等。而這些能量主要來源於食物。

動植物食物中所含的營養素可以分為五大類:碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素，水是六大類。其中碳水化合物、脂肪和蛋白質可以通過體內氧化釋放能量。這三者統稱為“生產力營養素”或“熱源物質”。

參考材料來自www.newsmth.net。