龜苓膏在例假期間可以吃嗎？
龜苓膏的主要成分是龜板和土茯苓，兩者都屬於寒性藥材，具有降火涼血的作用。如果在經期食用，容易引起宮寒，出現腹痛，加重腹痛，導致子宮收縮和月經量異常，顏色的變化也不利於健康。龜苓膏雖然味道不錯，可以清熱解毒，但是不適合經期、孕期、哺乳期的女性。如果女性平時比較冷，容易痛經或者經血有血塊。即使在非月經期，也不建議過多服用龜苓膏，尤其是冷凍後，以免宮寒加重經期腹痛等不適癥狀。建議喜歡喝紅糖水的女性可以選擇常溫的紅糖或者紅豆水，性質溫和，對女性健康相對較好。
經期註意事項
1，需要註意個人衛生，防止感染。清洗外生殖器時，不能用溫水，也不能用熱水或肥皂水。這些對妳的健康不好。月經期間，不能用盆浴，但可以淋浴，這樣可以防止向上感染的發生。而且使用中的衛生巾要幹凈柔軟，需要經常更換。
2.註意保暖，避免寒冷刺激。比如冷水浴、遊泳、水田等。如果妳在月經期間受到突然或過度的寒冷刺激，可能會引起月經過少或痛經的現象。
3、還要保持心情愉快，避免精神刺激，以及情緒波動，否則也會影響月經的正常進行，所以經期要註意這些事項。經期不能有性生活，否則會給女性帶來壹定的感染，所以要註意。