最近想吃減肥餐減肥。這樣靠譜嗎，會影響身體健康嗎？
妳好！我可以肯定的告訴妳，健康飲食壹定會有效，不會反彈。
為妳提供健康的方法:首先，吃壹些蘋果，壹次壹個。途中不要加零食、點心、蛋糕。如果覺得不舒服，胃酸過多，就喝壹杯蜂蜜水。
發現節食有效時，可以喝壹碗小米粥，小米粥加雞蛋，小米粥加蔬菜，或者吃炒豆芽等素食。
消除嘔吐，減肥。不要吃完就摳喉嚨，第壹次有效，以後越來越嚴重，反而會傷胃。
節食減肥的同時適當運動，但不要太劇烈。
如果感覺身體不適，慢慢給自己補充壹些食物，不要馬上暴飲暴食！
少吃營養，身體不適馬上去醫院！