應對人類衰老最科學的方法是什麽？
肺功能的減弱從20歲開始。人進入40歲，走路有時會變得氣喘籲籲。
應對方法
吸煙是肺老化的最大殺手，吸煙者最好戒煙。其次，多做運動，尤其是肺活量的鍛煉，比如跑步；三是到空氣新鮮、氧氣充足的郊區走走，洗洗肺。此外，多吃新鮮蔬菜和水果，如梨等，可以潤肺，葡萄和蘋果也有利於肺保護。
25歲:皮膚
25歲時，身體合成膠原蛋白的速度變慢，皮膚開始老化。當死亡的皮膚細胞沒有脫落，並且很少有新的皮膚細胞產生時，皺紋就出現了。
應對方法
多吃綠葉蔬菜、黃色和橙色水果等含類胡蘿蔔素的食物，適當補充維生素C，可以延緩皮膚衰老。
30歲:耳朵
人到了30歲，耳膜和中耳三塊聽小骨的彈性降低，聽力開始下降。到了40-50歲，高頻聽力明顯下降。
應對方法
1，使用耳機的時間不要太長。建議休息壹個小時左右，讓耳朵透透氣。
2.多吃富含鋅、鐵、鈣的食物，有助於擴張微血管，改善內耳供血，防止聽力下降。
35歲:骨架
人的骨細胞在不斷地被消耗和補充，到了35歲，消耗速度開始加快，最後消耗大於補充。女性進入更年期後，骨骼變得更加脆弱，容易患骨質疏松癥。
應對方法
多吃些鈣磷含量高的食物，如魚、蝦、牛奶、骨頭湯、雜糧、綠葉蔬菜等。50歲以後盡量每年做壹次骨密度檢查。
40歲:心
心臟會在40歲左右開始衰老，向全身輸送血液的效率下降，血管壁彈性下降，容易導致冠狀動脈脂肪堆積。
應對方法
多做運動。運動可以誘導心臟生理性生長，增強心臟的修復功能，對心臟的病理性重塑有壹定的保護作用。
50歲:腎
50歲時，人的腎臟開始老化，憋尿能力變差，男性的前列腺開始增生。
應對方法
多喝水，每天至少8杯水，不要憋尿。合理膳食，均衡營養，多運動少吃藥，不濫用抗生素，有利於腎功能。
60歲:味覺和嗅覺
在我們生命之初，舌頭上大約有10000個味蕾。等妳老了這個數字可能會減半。60歲以後，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。
應對方法
盡量不抽煙不喝酒，這樣也保護了嗅覺和味覺。長期吸煙、鼻炎等問題會導致嗅覺和味覺的過度和過早下降。