吃土豆有助於減肥嗎？怎麽吃土豆才能使減肥有效果？
土豆有助於減肥，把它煮熟或者蒸熟以後代替主食，減少身體對其他主食的攝入，能減輕體重，會有壹定的減肥效果出現。
土豆能否減肥與它的食用方法有直接關系，如果把土豆煮熟或者蒸熟以後代替主食，能讓人體吸收大量的膳食纖維，會增加人體飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，這樣會起到壹定的減肥效果。如果吃土豆時用油炸、爆炒、烤烤等烹調方法，會讓土豆變成高熱量食材，吃那樣的土豆不能幫助減肥，還會增加體重。
土豆是蒸熟以後直接吃，用它代替米飯或者饅頭，能減輕體重，幫助減肥。平時把土豆洗凈以後切成絲，用沸水焯熟以後過冷水，加蒜泥和香蒜以及生抽還有食用調調勻涼拌土豆絲再吃，也能幫助減肥。把土豆蒸熟以後去皮搗碎成泥狀，加草莓醬或者椒鹽調味調勻以後直接吃，也能幫助減肥，但食用土豆減肥時必須減少其他主食的食用量。
土豆雖然還有澱粉，但它澱粉的含量相對於米飯和饅頭等食物來說含量還要低壹些，所以在減肥期間用蒸熟或者煮熟的土豆代替米飯或饅頭等主食來食用，就會減少身體對的吸收能加快身體內熱量的消耗，會讓體重慢慢減輕，這時吃土豆是有助於減肥的。
把土豆作為主食能幫助減肥，因為土豆中不得含有澱粉，還還有大量的膳食纖維，它是壹種不容易消化的食物，會在人類胃腸中停留比較長的時間增加人的飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，而且土豆還能加快人類胃腸蠕動，讓身體內堆積的油脂和垃圾吸附在膳食纖維的表面，隨大便壹起排出體外，正確食用會讓體重慢慢減輕。