黑蒜每天吃幾顆

黑蒜每天吃四顆即可，只有每天需要吃40克以上才有效果。

黑蒜的作用：

1、殺菌消炎，黑蒜含有大蒜素，對幾十種流行病毒及多種致病微生物都有殺滅作用。

2、保護肝臟黑蒜中含有微量元素硒?

3、調節血糖水平預防，調節糖尿病。

4、降血脂抗動脈硬化。

5、助睡眠抗疲勞，促進血液循環，減輕肌肉酸痛和僵硬，緩解人體疲勞。

6、針對便秘有奇效。

擴展資料：

黑蒜的禁忌：

1、黑蒜不能和芒果同食

芒果和黑蒜同時食用，使皮膚發黃芒果，當中含有大量的果酸和氨基酸等物質，這些物質當中的刺激性會比較大，在與人體的肌膚接觸之後就容易出現過敏的狀況，如果與黑色等壹些辛辣的食物同吃，還可能會對肝臟造成極大的損害。

2、黑蒜不能和狗肉同食

狗肉也是壹種溫補的食品，而黑蒜具有辛辣的特性，這兩者放在可以說是熱上加熱，這對於那些本身就火熱旺盛的人來說，就可能會加重癥狀。

3、黑蒜不能與羊肉同食

黑色和羊肉不能夠同時吃，因為是同壹類型的食物，如果在夏季使用的話，非常容易引起上火的情況，所以壹定要避免黑蒜與羊肉同食。

4、黑蒜不能與雞肉同食

黑色的性質信賴而且溫和有毒，但是雞肉具有壹定的甘酸溫補的效果，所以黑蒜和雞肉放在壹起可能會影響到兩者的味道，而且還可能會有相克的副作用出現。

人民網-黑蒜能控三高嗎？專家：每天吃40克才能有明顯效果